|
 Ordet "smoothie" er for nylig kommet ind i vores leksikon. Denne lækre cocktail har med rette taget et af de første steder i mange kostvaner. Smoothie-barer og smoothie-caféer begyndte at dukke op. Men vigtigst af alt, nyttigt og interessant - selve drikken kan være en vidunderlig kost! Selve smoothiediet bliver en ægte fejring af godt humør og god smag. Når alt kommer til alt kan denne tykke drink tilberedes på få minutter.
Det kan erstatte enhver slik i vores kost. Og for dem, der gennemgår et vægttabsprogram - dette er bare en gave!
Smoothie diæt.
Som du ved, er smoothies tykke frugtcocktail, grøntsager og juice. Du kan tilføje mælk, is, mysli, forskellige flager til det. Enhver, der prøver en smoothie for første gang, bliver en rigtig fan af denne drink. En af dens vigtigste egenskaber er ubeskrivelig friskhed og ømhed i smagen. Og effekten på kroppen er generelt vidunderlig! Det renser tarmene perfekt, mætter kroppen med vitaminer og mikroelementer. En person, der bruger en smoothie, har altid et godt humør og er rettet mod positive.
Fordele ved en smoothie diæt.
Det vigtigste i en smoothiediet er dets demokrati. Drikken tilberedes meget hurtigt, og produkterne er alle, der er ved hånden. Dette er enhver frugt, grøntsager, rødder. For et lavere kalorieindhold kan mælk og is erstattes med enhver frugtsaft. Bedst af alt æble eller gulerod. Til vægttab en cocktail lavet af æblejuice, gulerodssaft, sellerijuice og naturlig yoghurt (ingen tilsætningsstoffer) er velegnet. Cocktailen skal tilberedes ikke mere end 2 minutter i en blender.
En anden fordel er, at du når som helst kan tage en drink. Så snart du føler dig sulten, kan du drikke en anden portion. Der er 3-5 portioner om dagen. Hvert glas af drikken erstatter et fuldt måltid. Ingen konserveringsmidler skal tilsættes til det klar-til-brug produkt. Du behøver kun at tage en smoothiediet en dag om ugen eller flere dage.
Den næste fordel er velsmagende og sunde stoffer anbragt i et glas. Smoothien indeholder en række frugter og grøntsager, selleri blade og rødder, spinatgrøntsager, persille, koriander, dild, hvedekim. Ved at kombinere grønne grøntsager og urter med tomatjuice kan du opnå vidunderlig smag og gavnlige virkninger på kroppen.
Smoothie diæthemmeligheder.
Bland den sure og søde frugt og bær til den mest lækre og aromatiske cocktail. Hørfrø tilsat til drikken vil være en kilde til sunde vegetabilske fibre. For at lave en smoothie må du ikke tage kefir, yoghurt eller mælk i butikken. Det er bedre at forberede dem på forhånd fra hjemmelavet mælk... For dem, der overvåger deres vægt, skal du vælge frugt og grøntsager med det laveste kalorieindhold. Tag ikke bananer, melon, vandmelon, ferskner og druer... Til vegetabilske smoothies, tomater, gulerødder, græskar, paprika, kål. Det er meget nyttigt at tilføje lidt persille til dem, ingefær, basilika. Tilsætningen af forskellige frø og nødder forbedrer også cocktailens smag og ernæringsmæssige egenskaber.
Der er ingen kontraindikationer for en sådan diæt. Men det skal ikke bruges mere end et par dage. Kroppen skal stadig modtage den krævede mængde proteiner, kulhydrater og fedt. Sådanne cocktails kaldes også "flydende mad". Flere og flere mennesker begynder at bruge denne diæt. Denne drink har en meget lys fremtid!
I. V. Sukh
|
