Hvad skal man gøre med chiafrø?

Hej. Jeg købte ved et uheld chiafrø i en butik, hørte en ringning, der angiveligt var superfood, så jeg greb det, nu sidder jeg og tænker, hvad jeg skal gøre med dem? Brug som valmue til madlavning? Jeg læste, at chiafrø er tilberedt som havregryn, eller de hældes simpelthen med mælk, og efter 10-15 minutter svulmer de op (angiveligt øges i størrelse 12 gange) og er klar til brug, fyldt i en smoothie.
Er der nogen lokale, der ved, hvordan man tilbereder det?

[Zebra]

Zebra, hæld chia med enhver væske - vegetabilsk eller naturlig mælk, juice. Du skal insistere i 10 timer, så de svulmer op. En vidunderlig budding er klar, og du kan sødme den med hvad som helst - frugt / bær, ahornsirup, honning, agavesirup.
Velsmagende og nærende)



Forresten har vi opskrifter med chiafrø på forummet.

	Italiensk Sourdough Chia Seed Pie (Piadina) (Rada-dms)
	Hele korn semuljegrød med chiafrø og kokosmælk i en termokande (Manna)
	Tranebærlimonade med chiafrø (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Chia Seed Avocado Paste (Administrator)
	Rå mad budding med mælke chia frø (Administrator)
	Hjemmepresset chiafrøolie på en oliepresse (Administrator)
	"Sort kaviar" fra chia (Gala)
	Couscous med grøntsager og chiafrø (Administrator)
	Chia budding med kokosmælk og hindbær (Elena_Kamch)
	Jordbær chia budding (GruSha)
	Vitamin smoothie med havtorn og Chia frø (Vitek VT-2620 suppeblander) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Jordbær, havregryn, Chia" (GruSha)
	Chia budding med mango og appelsinjuice (Ksyushk @ -Plushk @)
	Pære-ferskenpasta med paranødder og chia (Administrator)

Rå organiske chiafrø

Tak, jeg kigger.
Og at insistere på noget 10 minutter eller timer?

[Zebra]

Zebra, Tanya! TIMER!
Nå, du kan gøre mindre, men jeg sætter det for eksempel om aftenen og spiser om morgenen)