Smoothie "Jordbær, havregryn, Chia"

Smoothie "Jordbær, havregryn, Chia"

Kategori: Drikkevarer

ingredienser
hercules	1/2 st
frosne jordbær	1 st
mælk (jeg har mandel)	3/4 st
naturlig yoghurt	1/4 st
Chia frø	1 spsk. l.
honning	1 spsk. l.

Madlavningsmetode

• Lækker og hurtig morgenmad.
• Mal havregryn i en blender
• 
• Tilsæt resten af ​​ingredienserne, og gær, indtil de er glatte
• Server straks, når cocktailen tykner hurtigt

Skålen er designet til

1 stor cocktail (eller 2 små)

Bemærk

Chia frø har hydrofile egenskaber, de er i stand til at absorbere og tilbageholde vandmolekyler og derved opretholde hydrering af kroppen (når der blandes frø med vand, dannes en slags gel)
De bremser nedbrydningen af ​​kulhydrater til enkle sukkerarter og deres absorption, og anbefales derfor især til personer, der lider af diabetes. Ved at forhindre hurtig absorption af kulhydrater, få dig til at føle dig mæt og reducere sultkan derfor bruges som et vægttabshjælpemiddel.

Chia frø er højt inde omega-3 syrer, som desværre fortsat er til stede i kosten hos mange voksne og børn i ekstremt små mængder. Frøene er også fremragende en kilde til opløselig fibersom hjælper med at forbedre tarmfunktionen og hjælper med at sænke kolesterolet. Og indholdet i frøene af sådanne stoffer som antioxidanter, vitaminer (B3, B2, B1, A) og mineraler (calcium, jern, kalium, zink, bor, kobber, fosfor, selen, natrium) har en gavnlig virkning på, at hele organismen fungerer korrekt.

Planten (Salvia hispanica), hvorfra chiafrø fremstilles, er hjemmehørende i Sydamerika. For mange århundreder siden var disse frø en af ​​de grundlæggende fødevarer fra mayaerne og aztekerne. Blandt aztekerne var chiafrø en af ​​de fem vigtigste fødevarer og blev værdsat, så de kunne betale skat og bringe dem som en gave til præster eller ledere.

I chiafrø:
- indeholder 5 gange mere calcium end mælk
- mere fiber end havregryn
- indeholder mere omega-3 syrer end norsk laks
- 13 gange mere magnesium end broccoli
- ingen gluten.
Smoothie opskrift herfra
🔗

[Gulsin]

Gulsin, og hvor sælges denne chia? Jeg har aldrig engang hørt navnet. Og opskriften er vidunderlig. Tak skal du have!

[GruSha]

GruSha, lækker opskrift! Tak skal du have!!! Fortæl os, hvor de får så eksotiske - chiafrø?

[Galina]

Galina, Marina, Mange tak!!! Opskriften er lækker, sund og tilfredsstillende
Chia købte til iherb, disse
🔗

[Gulsin]

Gulsintak, fulgte linket.

[GruSha]

GruSha, tak for oplysningerne!!

Piger er glade for at hjælpe

Chia købte på iherb

Og tolden passerede? De hæmmer eventuelle frø.
Hvad blev anført i erklæringen?
Jeg ønskede at bestille derfra i lang tid, men turde ikke. Min spire med et starter sæt frø blev slukket af toldvæsenet netop på grund af frøene.

[Elena]

Elena, modtaget pakken uden problemer

[GruSha]

GruSha,
Tak, jeg har allerede bestilt chiaen og sat flere børster i sættet. Lad os se, hvordan det kommer derhen.

Hvor meget koster levering til Moskva?

[Elena]

Elenahåber du får det hurtigt
Deva, misundes med sporing eller ej. Der er en særlig Iherb-sektion på forummet

[GruSha]

GruSha,
Jeg sporer posttracker.
Rejser normalt i to måneder gennem Sverige.

[Elena]

Elena, Jeg fik min denne gang på 16 dage ... Jeg ventede ikke engang så hurtigt