Bløde kiks til at tabe sig

Bløde kiks til at tabe sig

Kategori: Bageriprodukter

ingredienser
havreflager	150 gr.
hytteost	1 stk
bananer	2 stk.
rør sukker	2 tsk
salt	at klemme
sesam	til udbening

Madlavningsmetode

• Slib flagerne, men ikke til mel, men så der stadig er stykker tilbage. Denne gang var jeg for doven og bankede dem bare med en crush ... Mos bananer med hytteost. Bland havregryn med bananmasse. Tilsæt lidt salt og "sukker".
• "Dejen" er klæbrig. Sæt det i køleskabet i en time.
• Derefter, med våde hænder, danner runde, flade småkager og ruller dem i sesamfrø. Placer det på et bageplade på papir eller tæppe og i en forvarmet ovn. Bages til bruning, temperatur ca. 180 gr.

Bemærk

Jeg må sige, at dette er en cookie for havregrynelskere. Da det er helt uden bagepulver, er det ikke nødvendigt at vente på luftighed. Efter at have prøvet det for første gang blev jeg overrasket over denne nye smag og forstod ikke engang straks, om jeg kunne lide det eller ej! Men nu bager jeg med jævne mellemrum, en portion går væk om dagen. Jeg tællede ikke med, hvor mange stykker der kom ud, de passer på et ark.
Ja, og bananerne skal være meget modne!
Opskriften er hentet fra webstedet "Country of Masters". Desværre kan jeg ikke huske forfatteren.

Presset cottage cheese 200g, ikke blødt - forstod jeg korrekt? Og hvorfor uden bagepulver? Det modsiger ikke diætprincipper.

Ja, Anna, bare cottage cheese, ikke cottage cheese-masse. Jeg ved ærligt talt ikke bagepulver, du kan prøve at tilføje det, hvis du synes det er nødvendigt. Jeg prøvede ikke.

Ja, Anna, bare cottage cheese, ikke cottage cheese-masse. Jeg ved ærligt talt ikke bagepulver, du kan prøve at tilføje det, hvis du synes det er nødvendigt. Jeg prøvede ikke.

Jeg taler ikke om massen (det forstås normalt som sødpresset hytteost), men om tynd (som creme fraiche) blød hytteost i plastkasser. Jeg bruger det kun 0% i de sidste 1,5 måneder - det er derfor, et sådant spørgsmål opstod.

for at tabe sig

150g havregryn = 540 kalorier
200 g hytteost 0% fedt = 202 kcal
2 bananer = 180 kcal
2 tsk sukker = 79 kcal
25 g sesamfrø = 140 kcal
I ALT 1141 kcal.
Det er mere end mit daglige kalorieindtag !!

en servering forsvinder på en dag

Til sammenligning: en chokolade - 540 kcal - mindre end halvdelen. 100 g god chokolade.

For det første tager denne beregning ikke hensyn til ostemassens fedtindhold, hvilket er vigtigt. For det andet er det usandsynligt, at hele denne portion spises ved at tabe sig på 1 dag hos en person.

[TATbRHA]

TATbRHA, Men jeg kan bare ikke passe til et par tusinde kalorier!
Jeg kan ikke leve uden bagning.
Og med hensyn til opskriften kan der slet ikke være nogen cookies uden kalorier. Under alle omstændigheder er der ikke mel, olie i dette, og sukker kan slet ikke tilsættes (en personlig sag). Udskift f.eks. Bananer med æbler. Rosiner kan tilsættes.
Fortæl mig venligst opskriften på cookies uden kalorier. Jeg ville sætte pris på det.

[Anna1957]

Anna1957,

Jeg taler ikke om massen (det forstås normalt som sødpresset hytteost), men om tynd (som creme fraiche) blød hytteost i plastkasser.

Jeg tror, ​​nogen vil gøre det, hvis du kan rette konsistensen med havregryn.

det er usandsynligt, at al denne portion spises ved at tabe sig på 1 dag hos en person.

Jeg har en familie på tre voksne og et barn, selvfølgelig kunne jeg gøre det selv, hvis jeg prøvede hårdt!
På en eller anden måde er jeg ikke tiltrukket af købte bagværk, men hjemmelavede ... det spørger bare sig selv i min mund ... Så jeg ville ikke bage, hvis det ikke var for min mand ...

[salomeya29]

Kalorieindholdet i fedtfri hytteost er 101 kcal. Jo højere fedtindholdet i hytteosten er, desto højere er kalorieindholdet.Som du kan se, tog jeg højde for kalorieindholdet i fedtfri hytteost.

det er usandsynligt, at al denne portion spises ved at tabe sig på 1 dag hos en person

Jeg tror, ​​at vægten af ​​den færdige cookie er omkring 0,5 kg, hvorfor ikke spise så meget for en person på en dag.

salomeya29selvfølgelig ikke

ingen kalorie cookies

"Nå, dette er bare, siger de, lugtfrit salt," som Galich sang. Der er kaloriefattige, og jeg prøver at bage dem sådan.
Jeg elsker også virkelig, virkelig, virkelig bagværk. Men jeg har været på diæt i halve mit liv - Lyudmila Markovna Gurchenkos diæt. Denne diæt består af syv ord: "Du kan spise hvad som helst, men en spand mindre." (Dette er hendes ord, ikke mine). Pecu altid - den næste tærte samme dag, hvornår næsten den foregående bagning slutter. Fordi min mands en og et halvt kilo tærte er i to dage. Selv spiser jeg 70-90 gram af en hel kage eller tærte. Og selvfølgelig vil jeg hellere spise en fjerdedel bar god chokolade end gnave cookies med de samme kilokalorier.

ny smag og forstod ikke engang straks, om jeg kan lide det eller ej!

Med hensyn til melet, salomeya29, kalorieindhold i havregryn - 310 kcal, hvedemel - 344. Er der en stor forskel? Desuden får du fra 100 g flager 100 g cookies og fra 100 g mel - meget mere.
Om udskiftninger:

Udskift f.eks. Bananer med æbler. Rosiner kan tilsættes.

Kalorieindholdet i en banan er 60, og kalorieindholdet i et æble er 44: ikke meget mindre. Kalorieindholdet i rosiner er 262 !! For mig tak, bagværk uden rosiner, uden nødder, uden sesamfrø, uden svesker og også uden jordnødder (551) osv. ... I mine tærter laver jeg specielt til mig selv og markerer hjørnerne på kagen, hvor alt dette ikke er ..

[TATbRHA]

TATbRHA, Jeg ville skrive alt dette i en blødere tone ........
Havregryn foretrækkes stadig over hvidt mel til slankende mennesker! Hvorfor? Når du først er i emnet, ved du det!
Og ikke alle kan spise chokolade, og ikke alle kan lide det, jeg spiser det fra tid til anden! Nogle gange trækker det slet ikke!
Med hensyn til kalorieindholdet er jeg enig, rosiner er heller ikke nødvendige for slankende mennesker.
Men det strenge forbud mod mad er endnu mere skadeligt for psyken og forårsager konstant stress, spænding, irritation.
Ud over kalorier er sammensætningen også vigtig med hensyn til fedt, proteiner og kulhydrater, og her er den meget god! Samt kvaliteten af ​​selve kulhydraterne.
Hvad smagen angår, har jeg ikke prøvet det, har du prøvet det? Skriv hvad det er dårligt for :)
Det samme med webstedet "Country of Masters", der er vidunderlige og talentfulde mennesker, der begynder med dette websted og er vokset for eksempel til rigtige kunstnere! Jeg kender dem! Der findes mange gode ideer, som folk deler, også uselvisk!
Vi er ikke altid enige med noget, MEN lyt til dem, der bringer deres mening med hensyn til andre! Hvis det er muligt, skal du ikke svare på mit indlæg - du udtrykte din mening, jeg er min! Med hensyn til din mening og viljestyrke - der er et rac i det. korn, og sådan udholdenhed skal misundes, har jeg personligt ikke
Forresten, da du er så glad for at tælle kalorier, råder jeg dig stærkt til at downloade "kalorieberegner", på et tidspunkt kunne jeg virkelig godt lide det, det var meget stimulerende, og det er nemt at beregne dine opskrifter og tilføje dine egne produkter.

men det har længe været velkendt, at overskydende fedt vises udelukkende og kun ved brug af ekstra kalorier! Ja, og som i dette tilfælde ikke for velsmagende.

Det er svært at argumentere, dette er selvfølgelig i de fleste tilfælde hovedårsagen, men ikke den eneste, jeg tror læger kender og kan fortælle om andre.

[Anastasia]

Anastasiatak for opskriften!
Jeg elsker havregryn bagværk. Jeg vil bestemt prøve denne cookie. Desuden indeholder kompositionen alt, hvad jeg elsker, og som ikke forårsager mig allergier. Så rapporterer jeg tilbage.
Hvad angår optælling af kalorier og bidrag til dette cookies vægttab: Hvis du ikke kan lide det, skal du ikke spise det!

Jeg har ikke læst alt det, du skriver om kalorier, men ... vi er tvunget til at tage en diæt med min mand også. For eksempel kan han ikke æggeblomme, så jeg brød allerede mit hoved om opskrifter uden æg.Og selvom vi ikke tæller kalorier, men uden æg, svinekød (i alle dets former) og endda en lille mængde mad, bare med et fald i portioner, har min mand langsomt men sikkert mistet 15 kg. Nu om morgenen kan han lide at more sig ved at tage en 3-liters krukke, anvende den fem steder (3X5 = 15) og spørge med rædsel: "Hvordan gik jeg med dette?"
Så jeg bogmærker denne opskrift, tak! Det passer mig meget!

min mand tabte langsomt men sikkert 15 kg.

Og jeg er på Elena Stoyanovas diæt - 7,5 kg om 1,5 måneder, og jeg vil ikke stoppe. Kaviar, se, dette skal også passe dig og din mand med hensyn til dine problemer. Og denne cookie, som jeg allerede sagde, passer ind i rammerne for det støttende regime.

læger kender og kan tale om andre.

Læger kender og kan, men kun ikke i tilfældet, når de ikke går i dialog med dem, men prøver at klappe på skulderen og lære livet
Og Rada-dms er smart

Jeg vil lægge mine 5 kopecks for at reducere kalorieindholdet i kagerne, enten skal stevia eller en sukkererstatning sættes til sødme, og for at øge rengøringseffekten skal du udskifte havregryn (du kan helt) med havreklid. Jeg bagt lignende cookies (selvfølgelig ikke nøjagtigt det samme, men dette er for dem, der taber sig, og du kan tilføje et par spiseskefulde fedtfri kakao, og hytteosten er nøjagtig blød fra tarmen 0%)

hytteost er nøjagtigt blød fra tarmen

Ja, jer piger vil grine af jer. Men hvordan kan du leve sådan, hvis du tæller kalorier hele tiden, før du lægger det i munden? Jeg er ikke tynd og alder tager sin vejafgift, jeg bliver også bedre, men jeg prøver at reducere portioner og tæller ikke noget. Og jeg råder dig til ikke at gider med det.
Og disse cookies er værd at prøve !!!

Jeg er ikke tynd og alder tager sin vejafgift, jeg bliver også bedre, men jeg prøver at reducere portioner og tæller ikke noget. Og jeg råder dig til ikke at gider med dette

Ejeren er en mester. Jeg taber, du bliver fedt. Jeg tæller ikke kalorier, som jeg sagde, jeg lever bare inden for rammerne af begrebet sund kost. Og jeg taber mig for at sænke blodtrykket, sukkerindholdet, blodlipiderne. Så alle generer på deres egen måde. Og i denne situation er det bedre at lytte til ekspertråd.

Ejeren er en mester.

Duc er forståelig. Anh, jeg forestiller mig bare, hvordan folk, inden de forbereder frokost eller aftensmad, vejer alle komponenterne, beregner kalorierne, beslutter hvad der kan udskiftes, og derefter beregner, hvor mange gram af den færdige skål, de har råd til ... Og du så?! .. Forbanden brændt, alt er så kompliceret som det ser ud til for mig.

[Fenya]

Fenya, Tanya Jeg ønsker meget, at du aldrig taber dig og lever for din fornøjelse.

Her taber jeg (evigt) og kan ikke forestille mig livet uden at bage! Jeg tæller konstant kalorier, og alle retter "passerer" gennem prismen "skadelige og nyttige". Jeg vil bestemt bage cookies, da de fuldt ud overholder mine principper! Forresten samler jeg alle opskrifterne til lækre fitnessretter. Det er baseret på kun fedtfattig cottage cheese, æg og sødestoffer. Med hensyn til fitness er det vigtigste at reducere mængden af ​​animalsk fedt i produktet og måle den glykæmiske indeksbestanddel. Alt observeres her, så cookies er til "at tabe sig" (som angivet) og ikke "til at tabe sig." Og kulhydrater er vigtige for hjernens arbejde, det er de, der spiser

ADVARSEL
til dem, der ønsker at male flager med en elektrisk kødkværn:
min Bosch gik til hospitalet - ærmet var dækket
den manuelle kødspiser rullede, men du skal revidere

Ja, jeg har så Boshevskaya kødkværn på en valmue, der for nylig er dækket. Og jeg maler lidt kikærter til mel i en kaffekværn. Ligeledes kan havregryn sandsynligvis være lidt.

til dem, der ønsker at male flager med en elektrisk kødkværn

En blender (fod) fungerer ikke?

Jeg troede, det ville være lavt, så jeg startede kødkværnen
men jeg ved slet ikke - jeg spillede en manuel med en stor rist

Jeg ruller i kaffekværnen, meget mere praktisk.

[Fenya]

FenyaFaktisk skrev ingen her, at de tæller kalorier nu.På et tidspunkt var 10 dage nok for mig til at sammensætte min diæt fra almindelige retter med kalorieoptælling, og det var interessant at have det sjovt med kalorieberegneren. Og jeg skrev ikke noget ned, jeg fandt ud af for eksempel, at min dosis creme fraiche til borscht eller ostekager er 1 spsk. l pr. dag.
Det hjalp meget med at identificere, hvor jeg gik igennem, i hvilke produkter. Og madlavning og optælling er absurd, forstår du ikke det selv? Du bliver hulket, når de uden at læse emnet begynder at grine af andre, især over dem, der ikke ønsker at blomstre, men for at forbedre deres helbred og som et resultat deres udseende. Jeg spiser også alt, men jeg lægger ikke længere fem spiseskefulde creme fraiche på tre dumplings !!

[Anna1957]

Anna1957tak, jeg vil helt sikkert se på Stoyanovas diæt. Selvom vi har flere begrænsninger på mad, fordi min mand drikker blodfortyndere, hvor visse fødevarer midlertidigt er kontraindiceret. Og vi taber sig som en bivirkning, så det generelt ville være lettere at gå og helbrede.
Og jeg elsker bare havregryn i alle former, så jeg plukkede straks på denne cookie

Dette er kun ved første øjekast, men når du tæller i en måned, går alt automatisk. Nå, alle har deres egne grunde.

Nå, og en ting mere, da emnet for vægttab allerede er taget op, vil jeg sige dette: behovet vil komme, du vil tælle kalorier og milligram med milliliter og alt hvad du vil have under et mikroskop for at undersøge og tage to teskefulde i timevis og ikke mere.
Det er også godt, når der er incitament og viljestyrke.
Og mens du ikke tænker på alle disse ting, så ... tænk ikke på det. Spis for fornøjelse, lav mad, hvad du kan lide. Og hvis noget ikke er behageligt eller ligger uden for dine interesser, så ... gå forbi.

men det har længe været kendt, at overskydende fedt vises udelukkende og kun fra at indtage ekstra kalorier!

En absolut fejlagtig kendsgerning, jeg forstår det ikke kun, da det blev kendt for længe siden.
Ofte vises det med overholdelse af kalorier, men af ​​andre grunde ...

Anastasia, opskriften er interessant. Tak skal du have! Jeg vil forsøge. Kombinationen er "ubrudt". Og det ser ud til at være lige udført.

kager bagt
Jeg tilføjede en knivspids soda til halvdelen af ​​dejen - og ikke værre end uden sodavand, jeg rapporterer til dig)
Jeg rullede ikke et par cookies i sesam - jeg besluttede at se farven og skorpen
Så disse uvaskede cookies er allerede blevet overtalt af min datter
siger hun kunne lide dem bedre
Jeg troede også, at sesam tilstopper smagen af ​​cookies
og så - interessante cookies - uden for skorpen er ikke hårdt, indeni er blødt
Jeg indsætter billeder i næste uge (hjemmecomputer med en fotik er absolut ikke venlig)

Desuden indeholder kompositionen alt, hvad jeg elsker

Ja, ja, det troede jeg også og bagte disse cookies ...

Jeg brød allerede mit hoved om opskrifter uden æg

Kendt for mig! Ir, og lad os udveksle "erfaring"?! Nå, i form af opskrifter ... Ellers spiser vi heller ikke æg ... Men vi kan stadig ikke tabe ...

cottage cheese er nøjagtigt blød fra tarmen 0%)

Og fra dette punkt mere detaljeret!

Ja, det betyder ikke noget - fra tarmen eller fra plastkasser. Det vigtigste er, at fedtindholdet er op til 0,3%. Det er flydende som creme fraiche.

[Irsha]

Her taber jeg (evigt) og kan ikke forestille mig livet uden at bage!

Så her er jeg også ...

En blender (fod) fungerer ikke?

Jeg prøvede ... Du kan, men omhyggeligt! Og så kan det også dækkes.
Piger, jeg maler slet ikke, jeg lægger den bare i en pose og ruller den flere gange med en kagerulle.

Anastasia, opskriften er interessant. Tak skal du have! Jeg vil forsøge. Kombinationen er "ubrudt". Og det ser ud til at være lige udført.

kager bagt
Jeg tilføjede en knivspids sodavand til halvdelen af ​​dejen - og ikke værre end uden sodavand, jeg rapporterer til dig)
Jeg rullede ikke et par cookies i sesam - jeg besluttede at se farven og skorpen
Så disse uvaskede cookies er allerede blevet overtalt af min datter
siger hun kunne lide dem bedre
Jeg troede også, at sesam tilstopper smagen af ​​cookies
og så - interessante cookies - uden for skorpen er ikke hårdt, indeni er blødt
Jeg indsætter billeder i næste uge (hjemmecomputer med en fotik er absolut ikke venlig)

Også jeg vil prøve en tråd uden sesam. Jeg elsker det meget, men der er for meget af det her ...
Jeg venter på billeder !!!
Irshatak, bare så stemningen blev hævet! Jeg whinnied højt, men jeg sidder på arbejde!

fra tarmen eller fra plastkasser

Anh, kan jeg være tundra, men jeg ved ikke hvad cottage cheese "i tarmen" betyder ....

Ja, bare i en blød plastikskal. Udvendigt ligner en bar kogt pølse. Blød at røre ved.

Jeg ved ikke, hvad hytteost "i tarmen" betyder

Nastya, her:

Jeg gik for at bage dine cookies.

[Anna1957]

Anna1957, gala10, piger, jeg er virkelig tundra, jeg har set en sådan pakke tusind gange, men jeg har ikke tænkt på det nu!
Gal, held og lykke !!!

Nastya, du ønskede ikke forgæves held og lykke, cookies viste sig at være en succes:

Lækker, blød, kun drysset let med sesamfrø ovenpå, jeg synes, det er helt nok.
Tak for opskriften!
Jeg gentager det utvetydigt.

cookies viste sig at være vellykkede:

Hurra! Hurra! Jeg er meget glad!