Fylder med grøntsager

Fylder med grøntsager

Kategori: Fiskeretter

ingredienser
Blyndring	2 stk 600 gr
Citronsaft	1-2 spsk. l.
Soya sovs	2-3 tsk
Teriyaki sauce (valgfri)	2-3 tsk
Rast. olie	1-2 spsk. l. til saucen og lidt til stegning af grøntsager
Salt peber	smag
Tør dild	2 tsk
Tør ingefær	1 tsk
Tør hvidløg	0,5 tsk
Pæreløg	2 mellemstore hoveder
Gulerod	1 stor
Bulgarsk peber	2 stk. forskellige farver

Madlavningsmetode

• I henhold til den foreslåede opskrift kan du bage enhver fisk. Især foreslås det at bage skrubbe, men det er utrolig velsmagende og bagt hellefisk.
• Først og fremmest skal du tage fisken og optø den, derefter skylles og rengøres og skylles igen. Lav derefter meget dybe snit på fisken.
• 
• Skyl citronen og drys skrubben med juice, tilsæt derefter lidt salt og drys med dild.
• (Jeg stoppede ikke der, men lavede en sauce, som jeg smurte fisken på begge sider og lod den marinere i en halv time.)
• 
• 
• Det halvfabrikat er klar. Linj et bageplade eller en praktisk skål til madlavning i ovnen med folie, smør den lidt med vegetabilsk olie (jeg har en non-stick måtte, så jeg smurte den ikke med olie). Du skal bage fisken i cirka en time (170 grader), afhængigt af fiskens størrelse.
• 
• Løg og gulerødder blev stegt i originalen. Derefter blev denne blanding lagt på et bageplade, fisk blev placeret ovenpå, og alt blev bagt sammen. Jeg stegte først løgene og derefter gulerødderne der. Stegt. Så er der den bulgarske peber. Hun stegte, reducerede derefter varmen, dækket med et låg, stuet i fem minutter, indtil grøntsagerne var kogte. Jeg tilføjede noget sojasovs + teriyaki sauce og slukkede det efter et minut. Min fisk blev bagt i 40 minutter ved 170 grader på ovnens midterste hylde og 5 minutter på øverste hylde ved 190 grader.
• 
• Separat kogte jeg også langkornet ris i en multikoger - til de meget sultne
• God appetit!

Skålen er designet til

4 portioner

Tid til forberedelse:

1 time

Nationalt køkken

Japansk ... type

Bemærk

En kilde: 🔗

Galyun, du driller med en fisk .. Hvor meget jeg elsker skrubber ... Og din er så lækker kogt, at salivater strømmede ..

Tak, Vasyon! Og jeg elsker virkelig skrubbe!