Der er en skoledreng i din familie |
|
Det er vigtigt, at voksne hjælper deres barn med at tilpasse sig (tilpasse sig) skolen. Dette er et vanskeligt problem for både barnet og forældrene. Meget afhænger af, hvordan barnets tilpasningsproces går i de indledende faser af indlæringen. Processen med uddannelse og fysisk udvikling bør være direkte baseret på fysiologien hos den udviklende organisme. Derfor har forældre brug for en vis viden om funktionerne i barnets krops struktur og liv i forskellige aldersperioder. En sådan viden kræves også af børnene selv for at kende og vedligeholde deres krop "i orden" fra en ung alder. Det mest paradoksale er måske det faktum, at vi i tidsrummet med den videnskabelige og teknologiske revolution, hvor informationsstrømmen er uhæmmet stigende, ved mere om verden omkring os end om os selv. Engang over indgangen til det antikke græske tempel Apollo i Delphi blev det indskrevet: "Kend dig selv." Dette var mottoet for en hel filosofisk doktrin baseret på ideen om, at viden om verdenen omkring os gennem viden om os selv, vores evner, ambitioner. Allerede de gamle filosoffer indså den enorme betydning af selvkendskab for at forstå verden omkring os. Menneskekroppen er et ekstremt komplekst og fint arrangeret naturligt aggregat, der kendetegnes ved en højt udviklet evne til at tilpasse sig miljøet. Dette skyldes det faktum, at alle dele, kroppens komponenter konstant interagerer med hinanden. I betragtning af at den menneskelige krop består af et astronomisk antal celler (ca. 1014) kombineret i forskellige væv og organer bliver det klart, hvor komplekst og pålideligt kontrolsystemet for alle processer, der forekommer i det, skal arrangeres, begyndende med sådanne elementære som at spise, trække vejret og slutte med mental aktivitet. En levende organisme er ikke en form for frossen struktur, en gang for alle dannet. Metabolisme fortsætter konstant i det: takket være åndedræt og ernæring leveres de nødvendige stoffer til livet, affaldsprodukter og toksiner fjernes. Alt dette er nødvendigt for at kroppen konstant skal forny sig. Inden for et år udskiftes ca. 90% af alle strukturer i menneskekroppen. Ændringen af vandmolekyler forløber hurtigere, det tager lidt mere end en halv måned at udskifte dem fuldstændigt. På 80 dage nedbrydes ca. halvdelen af proteinerne i vores krop. Erytrocytter - røde blodlegemer - lever 120-140 dage, hvorefter de opløses, og deres rester fjernes fra kroppen. Dette betyder, at blodet efter 4-5 måneder fornyes fuldstændigt. Men der er cellulære elementer, der lever et meget kort liv. Så cellerne i tarmene lever kun 24 timer, hvorefter de erstattes af nye. I gennemsnit fornyes kroppen med en hastighed på ca. 5-7 milliarder celler om dagen (de eneste undtagelser er nerveceller, som ikke helt dør af, men kun delvist erstatter deres protoplasma). En sådan hurtig ændring i kroppens bestanddele gør det muligt at tilpasse sig skiftende miljøforhold. Fra ovenstående følger den første regel om en sund livsstil: intet bør forstyrre de naturlige processer i kroppens fornyelse. Moderne præstationer inden for anatomi, fysiologi, biokemi, genetik har gjort det muligt at trænge ind i mange hemmeligheder i menneskekroppens struktur for at forstå, hvor hensigtsmæssigt den er arrangeret. Levende stof er kendetegnet ved, at et uendeligt antal forskellige kolloide partikler (proteiner, lipider) kombineres til membraner, som er de tyndeste filmstrukturer med en tykkelse på kun få molekylære lag. Det er på disse membraner, at forskellige biokemiske transformationer finder sted, som udgør essensen af metaboliske processer. Inde i menneskekroppen er overfladen af membranstrukturerne virkelig kolossal. Når overfladen af den menneskelige krop er lidt mindre end 2 kvm. m samlede membranareal når 200 hektar! For at den enorme overflade af membranerne skal fungere, leveres de nødvendige næringsstoffer konstant til dem, og unødvendige affaldsprodukter fjernes. Mere end 10 tusind km kapillærer leverer blod til cellerne, som bringer næringsstoffer og transporterer metaboliske produkter. Tænk på, hvor stor denne figur er! Dette er mere end afstanden fra Moskva til Vladivostok. Med det enorme omfang af mikrostrukturer er man nødt til at blive overrasket over, hvor meget organismen koster for at give dem minimale midler. Kun 35 liter væske (5 liter blod, 2 liter lymfe og 28 liter ekstracellulær væske) er nok til konstant at overrisle 200 hektar membranoverflade. Dette er blot en af kroppens fantastiske egenskaber, hvilket bekræfter det unikke og pålidelige ved dets design. Faktisk er et lille tab på 200 hektar membranoverflade ikke så vigtigt for kroppen og kompenseres af det hver dag. I mellemtiden er kroppen meget skrøbelig, kun 5 liter blod sikrer vedligeholdelsen af alle livsprocesser. Hjertet er et lille organ, der ikke stopper dets sammentrækninger i et minut og udfører en enorm mængde arbejde. På bare en dag pumper hjertet 8-10 tusind liter blod. Det er klart, hvor omhyggeligt du har brug for at behandle din krop, hvor vigtigt det ikke er at forstyrre de etablerede rytmer i de enkelte organers arbejde. Det er længe blevet bemærket, at en person undgår overdreven arytmisk påvirkning. Tværtimod tillader små udsving i kemiske reaktioner, temperatur og mange andre miljøfaktorer udvikling af kroppens modstand, dets stabilitet. Dette er "kroppens visdom", som den berømte fysiolog W. Cannon skrev om det. At kende sig selv læser ikke kun et par bøger om, hvordan menneskekroppen fungerer, og hvordan den fungerer. Først og fremmest er dette for at udvikle en vane hos dig selv og dit barn til følsomt at lytte til kroppens arbejde og være opmærksom på eventuelle ændringer i det. Her er et eksempel. Hvis du beregner din puls (puls på 1 minut) i hvile (når du ligger i sengen), vil det være cirka 65-70 slag. Hos et barn i hvile er pulsen noget mindre hyppig (hvorfor dette sker vil blive beskrevet nedenfor). Når du står op, vil din puls stige. Lav et par knebøj - pulsen bliver hurtigere. Med betydelig fysisk aktivitet (løb, intens fysisk træning) stiger pulsen til 160-170 slag. Dette betyder, at hjertet slår oftere under træning, fordi der er brug for mere blod til de arbejdende muskler. Pulsen kan dog ikke øges uendeligt. Så med en puls over 180 falder effektiviteten af blodforsyningen til karene kraftigt. Her er hvordan hjertet, et af de mest følsomme organer, reagerer på træning. Det er lige så vigtigt at observere barnet i øjeblikket af spænding forårsaget af enhver oplevelse. De forekommer ofte. Det kan være spænding, når man svarer i en lektion og i en strid med venner og i et øjeblik af glæde osv. På sådanne øjeblikke banker hjertet meget hurtigt, det ser ud til at det er ved at "springe" ud af brystet. Hvis pulsen tælles på et sådant øjeblik, vil den være omkring 120-140 slag. Med stærk spænding og forskellige følelser observeres en reaktion ikke kun fra hjertet. I et øjeblik af spænding kastes en person i feber, nogle hænder bliver fugtige, kold sved vises på panden. Dette er allerede manifestationer af reaktionen i blodkarrene. Hjertets reaktioner såvel som mange andre organer under følelsesmæssige påvirkninger er naturlige, de skyldes frigivelse af specielle stoffer i blodet - hormoner. Hver person reagerer forskelligt på fysiske og følelsesmæssige påvirkninger. Derfor begyndte forskere at tale om en slags "vegetativt portræt" af hver person, der sammen karakteriserer funktionerne i forskellige organsystemers funktion. Situationen er endnu mere kompliceret, hvis vi tager højde for temperamentet, også hos børn. Den antikke græske læge Hippokrates skelner mellem fire typer mennesker afhængigt af deres temperament: sanguin, kolerisk, melankolisk og flegmatisk. Vores store fysiolog, akademiker I.P. Pavlov, uddybede disse begreber og viste, at disse typer er baseret på karakteristika for folks højere nervøse aktivitet. Forskere beskriver disse typer som anvendt på børn og unge. Kolerisk er meget spændende, men hans interesser er konstante og stabile, han går ikke tabt, når han møder vanskeligheder, vedholdende og stabil overvinder dem. I klasseværelset arbejder den koleriske person normalt med koncentration, lytter uden at blive distraheret af fremmede ting. Den melankolske er kendetegnet ved ubeslutsomhed, øget følsomhed, overvurdering af betydningen af eksterne begivenheder, reagerer på en bred vifte af ubetydelige signaler og har svært ved at bestemme den dominerende (hoved) linje i hans opførsel. Han er let fortabt, flov, ikke sikker på sig selv. En sanguin person er vedholdende, energisk, fremhæver det dominerende motiv for hans aktivitet og arbejder støt på de lektioner, der interesserer ham. Han vænner sig let til det nye miljø, han er ikke belastet med disciplin. En flegmatisk person bemærker normalt ikke mange af begivenhederne, der finder sted omkring ham. Han er inaktiv, men hvis han er glad for arbejde, gør han det tålmodigt og vedholdende. Den flegmatiske person har god kontrol over sig selv, men det tager lang tid at vænne sig til situationen, det er svært at skifte til andre aktiviteter. Naturligvis er typerne af temperament skitseret her meget skematisk. Men hvis du nøje overvåger dine børn, vil du sandsynligvis bemærke mange interessante træk i deres adfærd. Afhængigt af temperamentet manifesteres følelser hos mennesker og de ledsagende fysiologiske reaktioner på forskellige måder. Alt dette er nødvendigt at vide for at kunne vurdere barnets tilstand korrekt og søge lægehjælp i tide. Forskelle i temperament mellem forældre og børn kan tjene som en grund til gensidig utilfredshed i familien. Nogle voksne klager over deres børns langsommelighed. Ofte sker dette med den far eller den mor, der har et dynamisk og stærkt nervesystem, og barnet arver slim eller træghed fra den anden forælder. I sådanne tilfælde søger den mere aktive forælder at fange sit barn med en eller anden interessant aktivitet, sport eller en tur, mens det phlegmatiske barn foretrækker at blive hjemme, gøre noget, læse en bog. I sådanne tilfælde er der som regel gensidig utilfredshed, argumenter, men du skal bare lade barnet vælge, hvad det vil have. Den indre verden af et barns oplevelser er kompleks og forskelligartet. Børn og især unge er generelt kendetegnet ved øget ophidselse og reaktivitet, følelsesmæssig ustabilitet, hyppige humørsvingninger, hvilket stort set skyldes fysiologiske ændringer og hormonelle forskydninger. Meget afhænger også af arten af forholdet mellem en persons indre psykologiske verden og eksterne begivenheder. Psykolog F. Ye. Vasilyuk beskrev i sin nyligt udgivne bog "The Psychology of Experiences" (1984) detaljeret de mest karakteristiske typologiske former for menneskelige mentale oplevelser.Hver af disse former har sin egen opfattelse af verden, specielle kritiske situationer og specifikke oplevelser, der hjælper med at overvinde dem. Vi har ikke mulighed for at dvæle ved dette meget interessante problem, men vi skal ikke desto mindre understrege, at den såkaldte psykologiske tilgang for nylig er begyndt at spille en vigtig rolle i løsningen af problemer med at styrke en sund livsstil. Dette skyldes det faktum, at vi lever i en verden af overbelastning af information, nervøs stress, konstant mangel på tid, som påvirker vores psyke, vores sundhedstilstand negativt. Læger ved godt, at det altid er lettere at forhindre enhver sygdom end at helbrede en, der allerede er blevet syg. Til dette er det nødvendigt at udvikle på alle mulige måder de forskellige beskyttelsesmekanismer, som kroppen har. En af disse mekanismer er immunsystemet, som består af et antal organer, der producerer specielle blodlegemer, især lymfocytter. Disse celler beskytter kroppens indre miljø og ødelægger fremmede stoffer, der kommer ind i kroppen. Forskere udvikler specielle behandlinger for at styrke immunforsvaret. Det er nu vigtigt for os at bemærke, at det er muligt med de sædvanlige midler til hærdning, som vil blive beskrevet detaljeret senere, at styrke kroppens forsvar og øge dets modstandsdygtighed over for forskellige sygdomme. Barnet og den unges krop adskiller sig meget fra en voksen på en række måder. Børns anatomofysiologiske egenskaber skyldes de konstant forekommende ændringer i barnets krop, dets struktur og funktioner forbundet med vækst og udvikling. Efter fødslen, indtil begyndelsen af voksenalderen, er der en gradvis stigning i kropslængde og en stigning i dens masse, kroppens proportioner ændres (forholdet mellem længder og tværgående dimensioner af dens forskellige dele - krop, arme, ben osv.), Strukturen af indre organer og muskler forbedres, og deres funktionalitet. Alt dette sammen er de aldersrelaterede transformationer af organismen, som udtrykkes ulige i forskellige aldre. En person når det maksimale niveau af funktionelle kapaciteter i en alder af 20-25 år. Barnets krop på forskellige stadier af dets udvikling sammenlignet med en voksen er kendetegnet ved en vis umodenhed i de vigtigste fysiologiske systemer og manglen på dannelse af reguleringsmekanismer, der giver komplekse former for adfærd og tilpasning til miljøforhold. Der er visse vendepunkter i udviklingen, når de aldersrelaterede egenskaber ved barnets krop tydeligst afsløres. Disse vippepunkter forekommer i cirka 1, 3, 7 og 12 år. Hver af dem er kendetegnet ved en vis mængde anatomiske og fysiologiske træk. Generelt er visse adfærdstræk karakteristiske for hver alder: i det første år vil babyen komme ud af arenaen - han skal se sig om alt, halvanden år forsøger han at give slip på din hånd og gå en tur alene, seks eller syv år gammel vil han selv gå i skole, klokken ni - der er et ønske om at gå i biograf med dine venner klokken tretten - gå en tur om aftenen, klokken fjorten - gå på ferie uden forældre osv. Dette er kun eksterne manifestationer af barnets adfærd, som til en vis grad afspejler fysiologisk skift i kroppen. I grundskolealderen (6-10 år) er der en intensiv udvikling af sådanne psykofysiologiske funktioner som opmærksomhed og opfattelse. Børnenes opmærksomhed er dog stadig ufrivillig, de kan ikke koncentrere sig om et emne i lang tid, de bliver hurtigt distraheret. For første klassere tager det cirka 8 minutter at arbejde og fokusere: de kan kun holde denne tilstand i de næste 8 minutter. Allerede med 17 minutter efter arbejdets start mindskes opmærksomhed og ydeevne.Hos yngre skolebørn er observation stadig dårligt udviklet på grund af udbredelsen af det første signalsystem i løbet af det andet i højere nervøs aktivitet. Derfor er verbale (verbale) undervisningsmetoder mindre effektive end visuelle, figurative. Fra og med 4. klasse (og i de nye læringsforhold fra 5. klasse), når overgangen til fagindlæring begynder, bliver barnets tænkning mere abstrakt, evnen til målrettet at fokusere opmærksomhed og rette den i længere tid, udvikler verbal logisk hukommelse i modsætning til den mekaniske hukommelse baseret på gentagelse hos yngre studerende. Studerende på de mellemste IV-VII-kvaliteter forstår læringsopgaverne og deres ansvar. Et kognitivt behov er allerede ved at blive dannet hos gymnasieelever, og alvorlige interesser er angivet. En vis ændring finder også sted i den følelsesmæssige sfære, som bliver meget ustabil i ungdomsårene. Ved slutningen af ungdomsårene dannes viljeegenskaber. Hos gymnasieelever er de psykofysiologiske processer med opmærksomhed, opfattelse og tænkningens særlige egenskaber tæt på dem hos voksne, men de er endnu ikke tilstrækkeligt udviklede; drenge og piger ved som regel ikke, hvordan de skal vurdere deres evner i forskellige situationer. Generelt har børn en vis tendens til at efterligne ledere i deres adfærd. Det skal huskes, at lederne for efterligning i forskellige aldersperioder ændrer sig: hos børn er disse forældre, bedstemor, bedstefar; for yngre studerende er der som regel en lærer; i mellem- og seniorklasser - ofte en af jævnaldrende. Udviklingen af kroppens fysiske kvaliteter sker hovedsageligt afhængigt af dannelsen af de grundlæggende fysiologiske systemer. Egenskaber som smidighed, fleksibilitet, hastighed og styrke er direkte relateret til aldersegenskaberne i bevægeapparatet. Som vist ved specielle observationer anbefales fleksibilitet at udvikle sig i en alder af 7-10 år, når mobiliteten af motorapparatets led er godt udtrykt, og ligamentapparatet er kendetegnet ved høj elasticitet. Dannelsen af fingerfærdighed afhænger direkte af nervesystemets plasticitet, derfor er den bedste tid for dets udvikling 10-12 år gammel - alderen, der er kendetegnet ved høj mobilitet af nervøse processer. Dannelse af fysiske kvaliteter kan lettes og fremskyndes gennem specifikke fysiske øvelser. Det mest passende er gymnastik, udendørsspil, kunstskøjteløb, akrobatik, dykning, tennis osv. Højhastigheds- og højhastighedsstyrkeøvelser med passende intensitet er heller ikke kontraindiceret for små børn (7-11 år), for dette kan bruges til at løbe, sportsspil, kaste , gymnastik. Betingelserne for effektiv anvendelse af styrkeøvelser udvikler sig i alderen 15-16 år, når der er en mærkbar stigning i muskelmasse, muskelfunktionens funktionelle kapaciteter øges, og nervemekanismerne til styring af styrkebevægelser forbedres. Især voldelige ændringer forekommer i en alder af 12-15 år, når kroppen vokser relativt hurtigt, foregår pubertetsprocessen intensivt. Alt dette afspejles i staten centralnervesystemet, adfærd, orgelfunktion. Det er tilstrækkeligt at sige, at væksten i løbet af denne periode i løbet af året kan øges med 7-10 cm. Arme og ben vokser særligt hurtigt. På grund af den hurtige vækst vises den akavede bevægelse: det bliver svært for en teenager at kontrollere sin krop. Dette er forståeligt. Den hurtige vækst i kroppen holder ikke trit med væksten af muskler, hjerte og blodkar, ernæring af mange organer hænger bagefter. De neurale mekanismer, der styrer funktionerne i alle organer, er endnu ikke blevet dannet. Derfor, på trods af en betydelig stigning i styrke i denne alder, er en teenagers arbejdskapacitet kun 50-70% af en voksnes. Det betyder, at det er skadeligt at fylde en teenager fysisk.Derfor følgende regel: fysisk aktivitet og fysiske øvelser skal doseres nøje i overensstemmelse med organismenes aldersegenskaber. I ungdomsårene dannes adfærdsmæssige træk. Mange forældre begynder at bemærke, at deres kæledyr er uforskammet, tilsidesættelse af autoritet, ulydighed, et ublu ønske om uafhængighed. Teenagere bliver ekstremt intolerante over for eventuelle negative fænomener i den omgivende virkelighed. Her får alle det: lærere, forældre og jævnaldrende! Estimaterne er skarpe og ændrer sig hurtigt. Ifølge et meget passende udtryk: "En teenagers personlighed" vandrer ", skynder sig omkring, lider, indtil han finder sig selv eller mister sig selv." Omdannelsen af et barn til en teenager er et vanskeligt udviklingsstadium, ofte ledsaget af en skrøbelig karakter. I en alder af 12-16 begynder en teenager for første gang alvorligt at bekymre sig om spørgsmål om kærlighed og troskab, liv, død, evighed ... Voksne, der ofte bebrejder en teenager for uopmærksomhed, uhøflighed, kræver af ham den samme måde at opføre sig på, men det er ikke længere muligt. Den unge mand begynder at føle sig som en voksen og udtrykker med sin opførsel en protest mod at blive behandlet som et barn. På dette grundlag opstår der konflikter i familien. Hvad er der tilbage for forældrene at gøre? Først og fremmest skal du respektere drengen, pigen, tage højde for deres aldersegenskaber, forstå deres behov, motiver for handlinger. Forældres manglende evne og undertiden uvillighed til at se og evaluere de ændringer, der finder sted i deres barn, giver anledning til forskellige former for negativisme i hans adfærd. Det er ikke tilfældigt, at mange skolebørn i alderen 12-14 opfatter kommunikation med voksne og frem for alt med deres forældre som en sfære med uundgåelig konflikt. Kozlov V. - Sundhed er lagt i barndommen |
Din lille gik i skole, og meget har ændret sig i din familie. En ny tid er begyndt. For barnet bryder den sædvanlige livsstil sammen, nye ansvarsområder vises, nye kontakter etableres med jævnaldrende og lærere, færdigheden i fokuseret arbejde i lektionen dannes gradvist.
| En lærer er kommet til dit hus | Hvis barnet har søvnløshed |
|---|
Nye opskrifter
