Magre græskarpandekager "dessert"

Magre græskarpandekager "dessert"

Kategori: Grøntsags- og frugtretter

ingredienser
græskar	500-550 g
kartofler	180-200 g
tørrede abrikoser	50-75 g
Æble	150-175 g
banan	1 stk.
juice og citronskal (appelsin)	1 stk.
korn	100 g
mel 1c eller fuldkorn	150-175 g
vand	100 ml
vegetabilsk olie	2 spsk. l.
sukker	2 spsk. l.
bagepulver (sodavand)	1 tsk
salt, krydderier (kanel, kardemomme, vanillin), nødder, frø, rosiner	smag
hørfrømel (valgfrit)	30 g

Madlavningsmetode

• En simpel, men aromatisk, velsmagende og sund fastetallerken. Skålen er afbalanceret med hensyn til indholdet af vitaminer, mineraler, sporstoffer, fiber, pektin, kulhydrater og protein. Smagen og aromaen er helt klart dessert. Kan serveres til morgenmad, eftermiddagste, middag. Det er muligvis ikke magert, hvis du udskifter vandet med valle og tilføjer et par æg.
• Vask græskar, kartofler, æbler, tørrede abrikoser, skræl og hak vilkårligt. Lad kartoflerne være i deres skind, bare vask dem godt. Det tilrådes at lægge tørrede abrikoser i bunden, der dampes det bedre af saft.
• 
• Tilsæt vand, salt, sukker, krydderier, bland godt og opvarm under låg til blødgjort. Jeg gjorde det i mikrobølgeovnen med fuld effekt i 10 minutter.
• 
• Tilsæt havregryn og hakket banan. Bland godt. varme op i ca. 5 minutter mere.
• 
• Purér massen med en blender. Tilsæt mel og hørfrømel (det giver pandekagerne mere plasticitet) til den varme masse og ælt hurtigt dejen. Det viser sig noget som en choux grøntsagsfrugtdej.
• 
• Tilsæt saft og revet citronskal, olie, bagepulver (eller sodavand). Du kan tilføje sukker, rosiner, eventuelle frø, hakkede nødder. Jeg tilføjede kun citron. Bland alt godt og bag pandekager i en forvarmet gryde. Steg på begge sider. Jeg bagte i en speciel gryde til pandekager, så jeg smurte kun med smør i starten.
• 
• Pandekagerne er frodige, luftige, duftende og saftige.
• 
• Serveres med syltetøj eller honning, den ikke-magre version kan serveres med creme fraiche. Jeg serverede med min vegetabilsk marmelade, Jeg har det mest "løbende" og passer godt til disse pandekager.

Skålen er designet til

18-20 stykker

Madlavningstid:

ca. 30 minutter

[Linochka]

Linochka skønhed !!! Det er lækkert sikkert, især med din marmelade

[Linadoc]

Linadoc, Wow, hvor meget lækker! Bare sådan en stak pandekager! Med marmelade!

Tak piger! Hurtig, velsmagende, aromatisk, solrig, sund og ikke skræmmende for figuren

Linochka, hvilke smukke pandekager, som små gule soler.

[Vikus]

Ja, Vikussjælen beder om forår

Du kan dræbe! fra en slags. .. bortskaf bare græskar!

[Linned]

Linned, ikke nada! Dræb dig ikke selv! Du er stadig så ung! Bedre bage dig selv en sund lækker til morgenmad

[Linadoc]

Linadoctak for pandekagerne, jeg dræbte to fugle i én smag: Jeg spiste morgenmad med lækre pandekager uden at bryde fasten og tilføjede resten af ​​græskaret.

[Tatyana]

Tatyana, glad for, at opskriften kom op! Kog for helbredet!

[Lina]

Linatak for opskriften! Jeg vil lave mad, kun jeg har ikke en banan og havregryn, men der er havregryn, jeg vender det i en kaffekværn.

[Marina]

Godt, Marina, skriv om resultatet senere
Og jeg har altid havregryn, jeg laver brød og dej på dem hele tiden.

[Lina]

Lina, Jeg køber ikke havregryn, vi tager havregryn, jeg kan godt lide det mere, det er ikke dampet eller kogt. Jeg male det og tilføje det til dejen, kog det i brød og gelé.

[Marina]

Marina, langkogt havregryn fordampes heller ikke og koges ikke, bare fladt, korn.Men det betyder ikke noget, hvem der kan lide hvad, hvem der har tilpasset sig hvad. Flager er mere bekvemme for mig, og de er i brug hver dag - brød, tærter og tærter, pandekager, kager, koteletter, boller og multigrain stegt grød.

[Lina]

Lina, ja, jeg købte også langvarige madlavningsflager før, jeg tager ikke øjeblikkelige, men på en eller anden måde købte jeg havregryn, og jeg kunne godt lide det, mere end flager
Lina, jeg lavede pandekager i dag, men jeg ødelagde udseendet, så der er intet foto.
Jeg besluttede at bage i en samssushnitsa. Jeg satte det i flugt med bundpanelet, åbnede det efter 2 minutter, de gik op til det øverste panel. Luftige stål, bunden blev bagt, men i midten havde ikke tid til at bage. Jeg var nødt til at fjerne toppen og bage igen. Det viste sig at være lækkert, men ikke fotogent. Næste gang vil jeg stege i en gryde og lave cashew creme fraiche til dem.
Tak for opskriften!

[Marina]

Marina, Jeg er glad for, at det blev lækkert! Kog for helbredet!

I det mindste, efter at have studeret og vejet alt, gik jeg let forbi denne samushnitsa. Et helt overflødigt legetøj til min husstand og sundhed

[Linochka]

Linochkahvad en rig sammensætning !!!

Mange tak for at dele denne fantastiske opskrift med os !!!

Du er nødt til at mødes og bage sådanne solse til dig selv !!!

Jeg synes, det skal fungere godt i ovnen, jeg kan godt lide grøntsager og ikke kun) bage pandekager i ovnen !!!

Og mine spisere kan lide dem, pandekager, spis dem !!!

Et helt overflødigt sundhedslegetøj

Åh, hvilken fin fyr jeg er, modstod fristelsen til at købe en selvstændig gjorde alt, hvad lægen bestilte !!!

[Inna]

Inna, lav mad for helbredet! Hurtig, velsmagende, sund, meget mager, men smagfuld