|
 Hvilket mirakel skal udføres for at forblive attraktivt og ønskeligt, for altid at være i god form og bare nyde livet? "Du er nødt til at leve en sund livsstil," siger ernæringseksperter og fitnessinstruktører. Og det vil være meget lettere at komme på den sande vej, når du holder op med at tage sig af dit helbred, for en tung byrde, der pålægges dig af moderens natur, og gør denne aktivitet til en interessant forskning, der radikalt vil ændre dit liv, blive en harmonisk udviklet personlighed og bare glad mand!
1. Uddannelse.
Alle ved om behovet for fysisk aktivitet i dag. Da det simpelthen ikke giver mening at bekræfte denne ubestridelige kendsgerning, lad os røre ved et mere vigtigt emne: hvor og hvordan du kan gå i sport, mens du får maksimal fornøjelse.
Enig om, at enhver aktivitet først og fremmest skal behage dig. Hvis du er tiltrukket af stilfuldt sportstøj, viger du ikke væk fra samfundet og foretrækker en kompetent, klar tilgang til alt, så er dit sted selvfølgelig et fitnesscenter. Her vælger de en speciel træningsmetode, systematiserer besøg, og selvfølgelig vil din omgængelighed hjælpe med at få fitnessvenner, hvilket er meget vigtigt for at opretholde moral og disciplin, uden hvilken sport ikke giver de forventede resultater.
Hvis klasser i en gruppe på grund af visse omstændigheder ikke passer til dig, kan du træne dig selv derhjemme, hvilket også har et stort antal fordele. Gør dette med en ven eller bare tag en trænings-DVD.
For husmødre er der en lige så interessant mulighed, dette er omdannelsen af alle lektier til fitnessundervisning. Tag f.eks. Rengøring af en lejlighed. Dit daglige arbejde vil tjene som en god måde at kaste overskydende fedt og kalorier på. At være i konstant bevægelse: lægge ting, støve eller rengøre gulvet, tvinger du dine muskler til at arbejde. Og munter og rytmisk musik vil opmuntre dig og gøre dit arbejde hurtigt og nemt og vigtigst af alt behageligt!
Shopping er heller ikke en dårlig undskyldning for at udøve. Vandring kombineret med frisk luft er meget gavnligt for kroppen. Hvis det er muligt, uden at bruge elevatoren, skal du forlade huset og konstant ændre tempoet i bevægelse gennem hele ruten. Forkort ikke afstanden, fordi denne elementære træning øger muskeltonen i ben, arme, balder og hele kroppen generelt.
Og vigtigst af alt, glem ikke, at der ikke er nogen og kun den korrekte træningsmulighed. Din livsstil over tid vil fortælle dig både et praktisk sted og en tid til fitness. Som et resultat bliver dine daglige træningsprogrammer en behagelig og god vane i enhver forstand.
2. Korrekt ernæring.
Den gamle sandhed siger: ”Du er hvad du spiser! ”Det er nytteløst at argumentere her. Når alt kommer til alt er fordøjelsesorganernes tilstand direkte relateret til vores velbefindende, hudfarve, hårtæthed og endda kropsstruktur.
Derfor bør al mad, der hindrer maven og tarmene, udelukkes fra kosten, og de, der bidrager til, mindst skal fordobles. Dette gælder både produkterne selv og deres tilberedning og forbrug. Det vil sige korn, gæret mælk og produkter indeholdende bifidobakterier såvel som kogt kød og grøntsager er venner af vores fordøjelseskanal. Glem ikke frugt og deres vitaminstyrke. Og i intet tilfælde griber vi til sult! Vi spiser i små portioner 5-6 gange om dagen, og kroppen, der er vant til regelmæssig og sund ernæring, gemmer ikke nyttige stoffer og omdanner dem til fede aflejringer.Og dette er en konsekvens af forsvinden af ekstra pund.
3. Godt humør er godt helbred.
Utroligt nok hjælper et positivt syn på verden omkring os med at forblive sunde, omgængelige og muntre, fører os til vores tilsigtede mål og lader vores drømme gå i opfyldelse. Og i sjældne øjeblikke af tristhed, husk noget godt, smil til menneskene omkring dig, og de vil gengælde dig, og verden vil lyse op med nye varme farver.
3 1/2. Vi drikker kun naturlige juice.
Saft er en fuldgyldig erstatning for frisk frugt, der mister deres gavnlige egenskaber inden foråret. Piger, der fører en sund livsstil og tager sig af deres figur, bør vælge saft så omhyggeligt som deres daglige kost. Et perfekt eksempel ville være blandet juice, som laves til frugtblandinger og bruger frugt med lavt kalorieindhold kaldet fedtforbrændere som blomme, ananas, appelsin, æble og grapefrugt. Hvis vi sammenligner dem med enkle juicer, er kalorieindholdet i de nye blandinger 30% lavere, og vitaminværdien og smagens originalitet er mere end nok. De indeholder ikke meget sukker, så du kan drikke dem og passe på din skønhed og dit helbred hvert minut.
Anna
|
