4 ayurvediske fordøjelsestyper: hvilken er du?

Hvilken type er du? Hvis du allerede har været opmærksom på dette, ved du, at tarmsundhed er nøglen til generel sundhed, og forskellige organer kræver forskellige ting for at opnå balance. Ancient ayurvedisk visdom klassificerer disse fordøjelsesforskelle i fire kategorier, hver forbundet med sit eget sæt helingsløsninger.

Vores Ayurveda-ekspert og forfatter til Ayurveda's Guide for Dummies, Sahara Rose, deler enkle tip til forskellige typer "fordøjelsesbrand". Hvilken er du?

Hver af os har en ven, der kan spise pizza om natten og vil stadig være klar til yoga næste morgen. Alle har en ven, der er meget følsom over for mad i solen.

Fordøjelsesegenskaberne er lige så forskellige som personens

Hver af os er født med en unik type, der kan ændre sig afhængigt af vores kost, livsstil og alder. Du har måske spist om natten, da du var på college, og for meget ost gør dig nu oppustet i flere dage.

Ifølge Ayurveda, verdens ældste wellness-system tæt forbundet med yoga, har hver enkelt af os en unik form for fordøjelse. Som forfatter af Ayurveda's Guide for Dummies and Ayurvedic nutritionist, er jeg specialiseret i at identificere en persons fordøjelse, hud, stofskifte og endda sind for at hjælpe dem med at finde balance.

En af de første ting, jeg bedømmer med mine klienter, er deres type fordøjelsesbrand. Agni er et sanskritord for ild og bruges til at beskrive vores fordøjelsessystem, fordi den indre flamme omdanner mad til energi. Nogle af os finder det let at spise mad, absorbere næringsstoffer og frigive toksiner, mens andre føler sig tunge og udmattede efter at have spist, fordi deres fordøjelsessystem er overanstrengt. Alt dette giver os oplysninger om deres fordøjelsestype. Ayurveda skelner mellem fire typer agni eller fordøjelsesbrand:

1. Visham agni (forkert fordøjelse)

Visham agni er, når dit fordøjelsessystem er helt uforudsigeligt. Nogle gange spiser du mad og føler, hvordan det nærer og mætter dig uden fordøjelsesproblemer. Andre gange puster du som en ballon, og du føler dig så dårlig, at du ikke kan gå i gymnastiksalen. Visham agni er forbundet med vata (vind) dosha, fordi det altid er i luften. Du ved aldrig, hvad der vil ske næste gang!

Tegn på visham agni inkluderer: oppustethed, gas, forstoppelse, som undertiden erstattes af løs afføring.

Hvis dette gælder for dig: Spis en diæt, der beroliger vata: varme, plantebaserede fødevarer med masser af rodfrugter og sunde fedtstoffer. Hold dig væk fra rå og kolde fødevarer såsom salater, smoothies, popcorn og kiks.

2. Tiksna agni (øget stofskifte)

Tiksha agni er, når din fordøjelsesbrand brænder for lyst. Du løber på toilettet efter hvert måltid, især hvis det indeholdt krydderier, natskygger, løg eller hvidløg. Når din indre flamme er for stærk, frigiver din mave overskydende syre og forårsager surhedsgrad, halsbrand og endda mavesår. Tiksha agni er forbundet med pitta dosha (ild), fordi den er stærk og legende. Du er den type, at hvis du ikke har tid til at spise til tiden, vil du være brutalt sulten!

Tegn på tiksha agni inkluderer: løs afføring, overfølsomhed / halsbrand, akut appetit

Hvis dette gælder for dig: Følg en diæt, der beroliger pitta: kolde, fugtige fødevarer, masser af bladgrøntsager, saftige frugter, rensende urter. Hold dig væk fra peberfrugter og krydret mad såsom cayennepeber, løg og hvidløg, som yderligere antænder din fordøjelsesbrand.

3. Manda agni (langsom metabolisme)

Manda agni er, når din fordøjelse er meget langsom. Efter at have spist føles din mave tung de næste seks timer eller længere. Faktisk, selvom du spiser lidt, fortsætter din krop med at opbevare fedt, det ser ud til, at selv tanken på pommes frites får dig til at tage på i vægt. Du kan føle dig træt efter et stort måltid og har brug for en lur. Manda agni er forbundet med overskydende kapha (jord) dosha, fordi den er tung og tæt. Din fordøjelseshastighed er som Jorden, der drejer på sin akse.

Tegn på Manda Agni inkluderer: langsom fordøjelse / stofskifte, vægtøgning, tunge slimede afføring, lav appetit.

Hvis dette gælder for dig: Følg en kapha-beroligende diæt: dampende fødevarer uden stivelsesholdige grøntsager og masser af krydderier. Undgå at spise mælk, sukker, stivelse, stegte fødevarer og overskydende protein.

4. Agni selv (afbalanceret fordøjelse)

Agni selv er, når du ikke har nogen fordøjelsesproblemer, har du held og lykke! Du spiser din mad og føler dig komfortabel bagefter uden oppustethed, gas, surhedsgrad eller døsighed. Du har afføring en eller to gange om dagen uden løs afføring eller forstoppelse. Hvis dette handler om dig - fortjener du en guldstjerne!

Tegn på selve agni inkluderer: en sund daglig afføring, ingen fordøjelsesbesvær efter at have spist, meget vitalitet, glødende hud, gnistre i øjnene.

Hvis dette gælder for dig: Hold dig til denne type ved at indtage sæsonbetonede dosha-fødevarer. Spis mere pitta i de varme sommermåneder. Forbrug mere vata i de koldere efterårs- og forårsmåneder. I løbet af den vådere vinter, det tidlige forår og det sene efterår, indtager du mere kapha-mad.

Kardopolova M. Yu.