Boghvede gryderet dessert med honning og bananer

Boghvede gryderet dessert med honning og bananer

Kategori: Retter fra korn og melprodukter

ingredienser
Kogt boghvede	200 g
Banan	1 stk
Honning	1 spsk
Kanel	1/4 time l
Æggehvide (jeg udskiftede det med et hørfrøæg)	1 stk

Madlavningsmetode

• Opskriften kaldes - velsmagende bortskaffelse af boghvede

• Den originale opskrift indeholdt æggehvide.

• Jeg besluttede, at hørfrøæg ikke var værre og erstattede det. 1 tsk malet hvidt hørfrø blev hældt med en lille mængde vand og efterladt til at svulme op i 10 minutter

• Mos bananen godt med en gaffel, tilsæt proteinet (jeg hældte 1 spsk af det resulterende hørfrøæg), honning og boghvede

• Bland alt godt, tilsæt kanel og bland igen

• Opdel den resulterende blanding i muffinsformer. Bages i en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 25-35 minutter. Tag ud og afkøles. Det er bedre at tage de allerede afkølede ud

• Server med yoghurt, creme fraiche, bær sauce. Jeg har med karamel

• God appetit!
• 

Skålen er designet til

2-3 portioner

Tid til forberedelse:

Omkring en time

Madlavningsprogram:

Ovn

Bemærk

Den oprindelige brug af kedelig boghvede. Boghvede med duften af ​​kanel
En hurtig morgenmadsret!

Opskriften er taget fra webstedet pro-boghvede.