Pandekager "multivitamin" glutenfri med ricotta, MIX salat og arugula kage

[Salatblandinger er grundlaget for vores rette vægttab. De har få kalorier, men har det nødvendige volumen for at skabe illusionen af ​​mæthed. Vi tygger salatblade længere og mere grundigt, hvilket også signalerer hjernen til mæthed, mens vi bruger færre kalorier.100 gram MIX salat indeholder kun 24 kcal.]

Pandekager "multivitamin" glutenfri med ricotta, MIX salat og arugula kage

Kategori: Sund kost

ingredienser
Salat salat med gulerødder og rødbeder	2 håndfulde (ingredienser: frissesalat, spinat, rødbeder og rå gulerødder)
Kage fra at presse saft fra arugula og æble	100 gram arugula + 1 æble
Ricotta ostemasse	1 pakke / 250 gram (erstatning med cottage cheese er mulig)
Linfrøklid	2 spsk. l. med top
Quinoa korn	½ kop knust korn
Kyllingæg	2 stk.
Hjemmelavet ostemasse	150-200 ml. (erstatning med andre gærede mejeriprodukter er mulig)
Salt, sukker	smag
Ghee smør	til stegning af pandekager
Flydende skat	til servering
pinjekerner	til servering

Madlavningsmetode

• Efter mine morgeneksperimenter med en juicepresse var der stadig kage fra arugula og æble salat.

• Naturlig juice fra arugula (Oursson JM7002 / GA koldpresset skruesaftpresser) (Administrator)

• 
• Så denne kage gik i pandekager ... oprindeligt))
• Og så begyndte jeg at komme ud af køleskabet alt, hvad der fangede mit øje, og som min fantasi reagerede på)))
• Læg kagen, salat, hytteost, æg i en skål, tilsæt quinoa, klid, salt, sukker efter smag, bland massen.
• Jeg tilføjede tilstrækkelig ostemasse til at få meget til pandekager.
• 
• Forvarm en stegepande, ghee og bag pandekager på begge sider.
• Hun bagte pandekager i ghee, med hensyn til kalorieindhold er det endnu mindre end vegetabilsk olie, men i smag vinder det meget.
• 
• 
• 
• Server pandekager med honning og pinjekerner.
• 
• 

Bemærk

Pandekagerne er gode! Og udseende OG smag!
Jeg skriver altid disse pandekager på min menu.
Og allerede, vitaminer i dem "over taget"

God appetit, alle sammen! Kog med kærlighed og omsorg, godt køkken kræver tålmodighed!

Salatblandinger er grundlaget for vores rette vægttab. De har få kalorier, men har det nødvendige volumen for at skabe illusionen af ​​mæthed. Vi tygger salatblade længere og mere grundigt, hvilket også signalerer hjernen til mæthed, mens vi bruger færre kalorier.
100 gram MIX salat indeholder kun 24 kcal. Og 100 gram salat er en hel kasse!



Smeltet smør: pr. 100 gr. færdigt produkt
- fedt 98,00 gr.
- kalorier 885,50 kcal
- det højeste indhold af vitaminer og mikroelementer:
vitamin E - 2,20
kalium - 15
calcium - 15
mangan - 2
kobber - 2,50
natrium - 7
fosfor - 19
zink - 100

Til sammenligning: ANALYSERING AF OLIE
https://mcooker-dam.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (multikoger Marta MT-1989) (Administrator)

[Tatyana]

Wow Tatyanahvad pandekager !!! Jeg ville have slået ned på dem nu! ... Så hvor skal man flyve 70 km nord for Kreml? Nu kommer jeg til lugten, jeg sejler, jeg går med tog til sidst !!!
Det betyder talent! Tak for opskriften! Jeg tager til landsbyen om sommeren, de planter altid så meget salat, der er ingen steder at gå! Nu ved jeg hvad jeg skal gøre med det !!!

[Leah]

Ja, lige op Dmitrovka og spring, vend ikke nogen steder

Leah, det giver mening at sætte grøntsager og salater i dejen og også frugt og grøntsager - ingen grund til at være bange, alt sammen giver et meget godt resultat
Jeg stiller mig selv et spørgsmål, og hvorfor jeg ikke har gjort det før
Selvfølgelig er det bedre at tilberede salater af friske urter - men hvis det har ligget lidt, er det blæsende, så kan du sikkert lægge det i pandekager, og du behøver ikke engang at skære det

En meget interessant brugssag. Jeg er altædende. Derfor kan jeg nemt lave mad / spise pandekager med greener, glutenfri eller glutenfri.Men for et barn ved jeg ikke engang, om en salat er egnet ... Jeg prøver. Courgetter vil snart være tilgængelige ... Åh, god sommer !!!
P.S. Mine forældre bor i Dolgoprudny. Og jeg er lidt ked af, at jeg ikke købte bolig i Dmitrov. Men alt er endnu ikke tabt

[Leah]

Men barnet ved ikke engang, om en salat er egnet

Leah, hvorfor ikke? Hvis sådanne greener spises i en almindelig salat, vil de gøre i pandekager, smagen er meget behagelig. Og hvis du hugger bladene relativt fint, flyver det. Og så er der rå gulerødder og rødbeder i pandekager, hvilket er meget godt.
For at forbedre smagen kan du tilføje æble i stykker eller noget andet, for eksempel nektarin - disse frugter er stærke og falder ikke fra hinanden, når de steges, men de tilføjer en god smag

Vi har en vanskelig sag, Tatiana. Han kan ikke gøre noget af det ovenstående. Og han havde ikke smagt salaten endnu. Så jeg tror ...

Ja ... hård sag
Hvis du prøver lidt salat, men en oliebandage? Jeg fylder det så ofte, bare med olie, det viser sig at være en neutral smag. Ja, og bare kan jeg lide næsten alle salater bare krydre med olie - jeg kan godt lide

Så jeg vil introducere "supplerende fødevarer" i landsbyen, når alt kommer til alt, salaten der er bestemt økologisk ren og endelig er der naturen i luften ...