Hjem vinder (meget nærende drikke)

Hjem vinder (meget nærende drikke)

Kategori: Drikkevarer

Køkken: amerikansk

ingredienser
mælk	1 glas
hytteost	100 g
banan	1 stk.
protein (valgfrit)	1 dimensionel st.
hakket havregryn (valgfrit)	1/2 spsk.
olivenolie (valgfri)	1 spsk. l.
kakao (valgfri)	1 spsk. l.
nøddesmør (valgfrit)	2 spsk. l
skat (valgfrit)	1 tsk

Madlavningsmetode

• Vindere har en positiv effekt, når de bruges før træning (40 minutter) og efter 30 minutter (protein-kulhydratvindue). Dette er godt til ydeevne, genopretning og vedligeholdelse af proteiner. Det vigtigste er at overvåge lydstyrken - ved begyndelsen af ​​træningen skal maven ikke fyldes.
• hjem vinder:
• Den største forskel mellem vindere og protein shakes er den øgede andel kulhydrater i sammensætningen.
• Oftest brugt til at lave cocktails -
• Proteiner (hytteost, æg, mælkepulver osv.)
• Kulhydrater (bær, bananer, honning, marmelade)
• Base (mælk, sur juice) 🔗
• 1. Ingredienserne viser alle produkter, hvorfra du kan sammensætte din drink, muligheden for et produkt kan tilføjes eller fjernes. Efter dit valg og din smag. Grundlæggende ingredienser uden valgmuligheder.
• 2. I dag lavede jeg den enkleste version uden alt :)
• Så vi har brug for en banan, hytteost, mælk Vi ser ikke på kondenseret mælk, det er bedre at tilføje honning, hvis du ikke er sød, jeg blandede bare krukkerne sammen
• 3. Tilsæt mælk, cottage cheese, små stykker banan i en glasblander Vi tænder blenderen i et par minutter.
• God appetit!
• 
• Protein (bare i tilfælde) ser sådan ud :)
• 

Skålen er designet til

1 servering

Tid til forberedelse:

5 minutter

Bemærk

Denne drink er ikke kun nyttig for dem, der træner, men også for børn, en meget nærende, sund og velsmagende cocktail, vi drikker sammen med vores søn og er meget glade :)
opskrift kilde: 🔗