|
 Ifølge forskere begynder den menneskelige krop efter 25 år at blive ældre. For nogle sker det hurtigere, mens det for andre er langsommere. Det er muligt at bestemme en persons biologiske alder ved flere parametre. Dette er immunsystemets tilstand og varigheden af metaboliske processer og fysisk aktivitet. Når vi sammenligner kalenderen og den biologiske alder, kan vi konkludere om tilstanden for menneskers sundhed. Hvis den biologiske alder er større, accelereres aldringsprocessen.
Naturligvis kan den genetiske komponent i denne proces ikke benægtes, men dette er kun en komponent. Meget afhænger også af andre faktorer: levevilkår, miljøforhold, dårlige vaner, sund kost .... Selvfølgelig er det umuligt at stoppe aldringsprocessen fuldstændigt, men i det mindste at bremse det, forsøge at forlænge din ungdom er måske værd at prøve. Her er nogle tip, som du kan drage fordel af.
1. Beskyt dit ansigt mod de skadelige virkninger af solen. Denne tilsyneladende enkle måde er faktisk meget effektiv. På denne måde kan du undgå for tidlige rynker i dit ansigt. Er det ikke lettere at købe en beskyttende creme med lette filtre end at bruge dine penge på dyre hududglattende produkter? Desuden vides det ikke, om de overhovedet vil hjælpe. Og smig ikke dig selv, hvis du ikke bor i det varmeste klima. Ultraviolette stråler fungerer næsten det samme overalt. Og overskyet vejr er ikke en hindring for dem.
2. Øjnene har også brug for beskyttelse. Skræk fører til dannelsen af nye rynker og uddybningen af gamle. Solbriller af god kvalitet skal bæres på solrige dage. De kan også beskytte dig mod grå stær.
3. Rygning er fjenden. Dette er på ingen måde bare ord. Rygning fører til tør hud, for tidligt gråt hår, skaldethed. Denne dårlige vane har en negativ indvirkning på hudcellernes selvhelbredende proces og på sårheling. Rygning er måske ungdommens største fjende.
4. Korrekt, afbalanceret, sund kost kan forbedre dit helbred og udseende i høj grad. Du skal spise mere: frugt, grøntsager, skaldyr, nødder. Det menes, at en af måderne at forlænge ungdommen er at forbruge færre kalorier. Og det er bedre at nægte overdreven brug af sukker, kolesterol og enkle kulhydrater. Og videre. Den bedste måde at fugte din hud på er at fugte den indefra og ud. Nægt ikke dig selv en drink.
5. Forsøg at undgå udsving i vægt. Vægttab, og derefter vil det ikke gøre noget godt ved at gå tilbage i vægt. Er det strakt og hængende hud, og dette påvirker ikke kroppens insulinfølsomhed på den bedste måde.
6. Huden kræver konstant pleje. Det bør omfatte: rengøring, ernæring, hydrering. Brug kosmetik, der passer til din type. Gnid ikke eller skrab dit ansigt. Området omkring øjnene kræver særlig pleje. Det er simpelthen nødvendigt at bruge specielle cremer der.
7. Benæg ikke dig selv en drøm. En god og lang søvn er nødvendig ikke kun for at lindre den akkumulerede træthed i ryggen, men også for skønhed. Det er på dette tidspunkt, at biologiske processer finder sted i huden og bekæmper den skade, som solen forårsager om dagen, stress og ikke en særlig god økologi. Sov helst på ryggen. Denne position af kroppen vil spare dig for unødvendig klemning af ansigtshuden og dannelsen af yderligere rynker.
8. Prøv at undgå al slags stress. Det har en negativ effekt på ethvert menneskeligt organ.Selvfølgelig vil du ikke være i stand til at eliminere stress fra det moderne liv, men du kan begrænse dets indvirkning. For stressaflastning kan yogakurser for eksempel være gode. Eller bare en hobby, uanset din foretrukne forretning: fiskeri, jagt, strikning, maling ... En god hvile og hobbyer hjælper med at reducere påvirkningen af stress.
9. Tag vitaminer og mineraler. Især i det tidlige forår. På denne tid af året har kroppen især brug for dem. Vitaminerne i gruppe A, C og E. er særligt vigtige, de er i stand til at neutralisere frie radikaler og understøtte cellernes aktivitet.
10. Glem ikke fysisk træning. Selv de enkleste øvelser med minimalt stress kan forlænge en persons ungdom. Faktisk er celler under træning beriget med ilt. Og han er den bedste antioxidant.
Strok E.I.
|
