|
 Nogle mennesker elsker at ligge i sofaen og ikke tænke på noget, se på loftet. Andre slapper af ved at chatte i telefonen eller spille patiens. Atter andre kan ikke sidde inaktiv i fem minutter - de er tiltrukket af støvsugning, strygning og strikning ... Generelt har hver enkelt af os sin egen favorit og desværre den sædvanlige måde at slappe af på. Hvorfor "ak"? Fordi vores krop hurtigt vænner sig til disse ritualer og opfatter dem ikke som hvile, men som rutinearbejde.
Konklusion: ændre dine vaner fra tid til anden, prøv noget nyt!
Benægt dig ikke denne fornøjelse. Glem alt om forretning, spring ned i atmosfæren af fred.
Shh! Vi har en stille time
Har du muligheden for at tage en halv times lur efter frokosten, og bruger du denne tid på at sidde ved computeren? Forgæves! Somnologer siger, at en kort lur er det bedste middel mod træthed. Efter deres mening er det endnu mere effektivt end en nattesøvn! Prøv at arrangere dig selv en sådan "stille time". Vi er sikre på: du vil stå op munter og munter.
Kan du ikke sove? Tag et bad. Vand er afslappende og beroligende, især hvis du tilsætter aromatisk salt til det.
Træk vejret dybt, lyt til stilheden!
Når du kommer ud i naturen, skal du ikke kun huske, hvad du ser. Saml forsigtigt lugte og lyde i din hukommelse. Når du sidder hjemme eller på kontoret, kan du mentalt vende tilbage til det sted, du kan lide ... Bare et par minutter med spekulative rejser - og du hvilede! Vær ikke ked af det, hvis du fejler første gang. Øve sig!
Nå, en meget velsmagende pause
Hvad spiser du normalt, når du pludselig føler dig sulten? Sandwich, chips eller popcorn? Vi tilbyder at diversificere den magre menu med lækker frugt og bær desserter og cocktails. Det er let at tilberede dem, og det tager meget lidt tid at skabe den mest sarte delikatesse. Derudover giver selve madlavningsprocessen en masse glæde: berusende aromaer og muligheden for at eksperimentere vil helt sikkert opmuntre dig.
En planlagt fornøjelse?
Forestil dig, bare sådan! Det er ikke nødvendigt at skrive i en notesbog. Det er nok at tænke over det ordentligt.
• På vej til kontoret ... køb en blomst til dig selv og noget velsmagende for dine kolleger. Selvom du er lidt forsinket på arbejde, vil du blive tilgivet for alt. Hvordan ellers?
• Gå til næste møde ... glem ikke at tage en notesbog med dig! Dette er en uerstattelig ting i farten. Hvis du keder dig, skal du tegne sjove ansigter!
• Når du beslutter dig for, hvad du skal spise ... skal du ikke bladre gennem menuen, men lytte til kroppen. Han vil fortælle dig, hvad du skal forkæle ham med i dag. Vær ikke foruroliget, hvis han kræver det chokolade.
• Kommer tilbage fra din frokostpause ... skynd dig ikke til din arbejdsplads. Gå en tur: gå ned ad gaden, se på forbipasserende, stop nær butiksvinduer.
• Når du arbejder ... tag korte pauser: tag en kop kaffe, snak med en ven. Under sådanne pauser vises de mest originale ideer!
• Når du planlægger ting næste dag ... advar din chef om, at du har et vigtigt møde om morgenen. Hvis planerne ændres, kan du sove længere.
Råd. Indstil minuturet på dit ur kun fem minutter foran. Dette enkle trick gør dig mindre tilbøjelig til at komme for sent til vigtige aftaler.
Victoria Eliseeva
|
