|
 En fysisk aktiv livsstil holder os i en energisk tilstand og forlænger ungdommen. Men der er andre midler til dette, hvis rolle for os stiger med årene. Disse inkluderer kosmetik.
Når folk tænker på de dybe historiske rødder i kosmetik, siger de normalt, at gamle egyptere, græske kvinder og romerske matroner lod sort maling på øjnene, blækkede øjenvipper med sod og dækkede deres ansigter med hvidvask. Men i de fjerne tider blev andre midler også brugt i vid udstrækning til at opretholde skønhed og tiltrækningskraft - i dag ville vi klassificere dem som helbredende, genoprettende, forebyggende kosmetik. Kvinder og mænd fra velhavende godser gned sig med aromatiske vegetabilske olier, badede fra specielle infusioner, som uden tvivl havde en gavnlig effekt på huden og kroppen som helhed. Selv i gamle tider forstod folk tilsyneladende perfekt: en persons skønhed og sundhed er uadskillelig.
Lad os sætte os ned til spejlet (dit spejl er placeret således: dit ansigt er oplyst af selv naturligt lys, der ikke blinder dine øjne.) Se nøje på ansigtet på den modsatte person. Hvad kan du lide ved ham? Hvad vil du rette op på?
Hvis du er over 30, vil der sandsynligvis være mange grunde til utilfredshed med dig selv. Selvfølgelig ville det være godt at begynde at tage sig af ungdommens forlængelse ikke i slutningen af det, men i begyndelsen - de første rynker vises trods alt i alderen 24-25, kun på baggrund af generel sundhed og friskhed, de er næsten usynlige. Skynd dig dog ikke for at være ked af det: meget kan løses.
Sover du godt? En nattesøvn hos kvinder skal vare mindst 8 timer (det menes at mænd sover en time mindre), være rolig og dyb. Men det sker ofte: Dagens spænding og bekymringer forhindrer os i at slappe af, vi kaster og vender os i seng i lang tid, og om morgenen står vi op knuste, ikke udmattede. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at gå før sengetid, ligesom frisk luft i soveværelset. Du kan tage et varmt brusebad og drikke en kop varm mælk - disse midler virker som et beroligende og mildt hjælpemiddel. Bliv vant til at sove på en lav pude på ryggen - dette vil slappe bedre af dine muskler, og risikoen for for tidlige rynker i nakken forsvinder.
 Når du vågner op, skal du ikke springe ud af sengen, uanset hvor spændt morgenens rytme er. Det er nødvendigt at give kroppen 2-3 minutter til at tilpasse sig arbejdsforholdene i dagtimerne: træk vejret aktivt, bevæg dine hænder, "accelerer blodet." Først da - toilet og motion. (Hvis du ikke fulgte, hvad der blev sagt om behovet for opladning i det forrige kapitel, vil din egen refleksion i spejlet måske "skubbe" dig til det?)
Hvorfor reagerer menneskekroppen med en sådan fornøjelse på vandprocedurer - hvad enten det svømmer i floden, havet, et behageligt brusebad eller badekar, et russisk bad eller en sauna? Vand renser, højre. På samme tid kan det styrke eller berolige, genoprette sundhed og styrke. Der er endda et koncept - "hydroterapi", når gavnlige stoffer trænger ind i kroppen gennem huden under badning.
Den stimulerende effekt af et kontrastbruser er velkendt. Hvis du anvender det efter morgenøvelser, vil du ikke kun give dig et muntert humør hele dagen, men også forbedre dit helbred. I begyndelsen af proceduren skal vandet være køligere, derefter - lidt varmere, derefter igen - koldt brusebad osv. Som med alle hærdningsmetoder er gradvise temperaturændringer og procedurens varighed nødvendige her, ellers får du en helt modsat i stedet for en helbredende virkning. Derudover skal du være sikker på, at dit kardiovaskulære helbred giver dig mulighed for at bruge en kontrastbruser. Mange læger sætter stor pris på dette middel mod hærdende børn, men i hvert enkelt tilfælde skal du selvfølgelig konsultere en læge.
Hvis der er en mulighed, og der ikke er medicinske kontraindikationer, så prøv at komme ud i et russisk bad eller sauna en gang om måneden. Du må bare ikke smigre dig selv: de er ikke egnede som et middel til at tabe sig. I badet kan du sammen med sved tabe op til et kg vægt - men ikke fedt, men væske, hvis mængde i kroppen genoprettes hurtigt. Hovedeffekten af badet er forskellig: blodcirkulationen øges, porerne renses, huden "ser yngre ud" i øjnene, og kroppens modstand øges.
Fratag dig ikke muligheden for med jævne mellemrum at tage et wellness-bad. For eksempel har fyr med havsalt en beroligende virkning på nervesystemet (det bruges også i børns praksis). Bade med infusion af medicinske urter kan bruges efter konsultation med en læge; de handler ofte ikke mindre aktivt end medicin, der tages oralt. Bare et varmt bad med tilsætning af aromatiske stoffer eller uden dem vil også have en gavnlig virkning på trivsel, men man skal tage højde for: det vil slappe af nogen, tværtimod vil det styrke nogen. Baseret på dette er det nødvendigt at vælge tidspunktet for at tage et bad, fordi der ikke er behov for en styrkende procedure før sengetid.
Kort sagt, kommunikation med vand bør ikke være begrænset til rent hygiejniske formål, og derfor udarmes vi dramatisk arsenal af værktøjer, der hjælper os med at forblive unge og energiske.
Hvis du kun har 10-15 minutter, som du kan afsætte til dig selv, tilbyder vi en simpel opskrift: Bland 150-200 g salt med en kvart kop fedtmælk eller fløde. Saml en lille mængde af denne masse i en håndfuld, gnid den ind i huden med stærke cirkulære bevægelser - fra hals til hæle, især på keratiniserede områder af kroppen - albuer, knæ osv. Derefter skal du komme under et varmt brusebad. Du vil føle en bølge af energi (trods alt er denne procedure en slags massage for hele kroppen) såvel som usædvanlig glathed og silkeagtighed i huden.
De første "alvorlige" rynker, der pludselig blev opdaget af en kvinde, bringer mange triste minutter. Men inden du stiltiende er enig med uundgåeligheden, skal du se dig selv. Når alt kommer til alt er rynker ikke altid et tegn på visning. Har du en vane med at presse hagen mod din hals? Så er det klart, hvor den for tidlige slaphed i nakke og underflade kommer fra. Hold dit hoved kongeligt! Og lad være med at klatre ofte: hængende læberhjørner, rynkende pande, bøjede læber lægger deres uudslettelige "frimærker" på den sarte hud. Uudslettelig ... Faktisk er det næsten umuligt at slippe af med de rynker, der er dukket op, men du kan gøre dem mindre synlige.
De mest frustrerende ændringer forekommer i nakkehuden. Og vi tager os ofte af ansigtets hud uden at vide noget om det og forlader det farlige område uden opmærksomhed.
Her er et sæt nakkeøvelser, der bedst udføres dagligt i 2-3 måneder. Efter en pause (1-3 måneder) kan denne øvelse gentages en gang om ugen.
Sid foran et spejl, slapp af (ansigt og hals er forrenset og let smurt med creme). Øvelser skal udføres roligt og jævnt og koncentreres fuldt ud om dem.
1. Sid, bøjet, bøj dig let fremad, vip hovedet tilbage, skub underlæben over overlæben og træk den op med al din magt. Tæl langsomt til 15, og slapp derefter af gradvist. De første 3 dage udfører øvelsen 1 gang, derefter 3 gange. Slap af.
2. Sid på samme måde som i den første øvelse. Kaster dit hoved tilbage, skub underlæben over til den øverste og tæller til 15. Vip derefter dit hoved tilbage så meget som muligt. Gå tilbage til startposition. Slap af.
3. Luk munden, træk spidsen af tungen tilbage, hvil den på ganen. Flyt derefter din tunge til dine fortænder, mens du understøtter din hage med din venstre hånd. Tæller mentalt til 10, gentag øvelsen 3 gange, skift hånd. Slap af efter hver øvelse.
4. Vip hovedet lidt tilbage. Træk din underlæbe højere, og tæl til 15, drej hovedet til højre så langt som muligt. Fokuser på at holde posen under din venstre kind så tæt som muligt.Slap af, når du føler muskelspænding. Gør det samme ved at dreje til venstre. Gentag hver øvelse 3 gange.
5. Tryk bagsiden af hænderne til siden af nakken. Uden at frigøre deres pres skal du langsomt spænde dine nakkemuskler til et antal på 10. Slap derefter musklerne af og fjern derefter dine arme.
6. Vip hovedet lidt tilbage. Sæt den ene hånd rundt om halsen som vist. Slap af dine læber. Stram din hage og overhals kraftigt, mentalt udtaler "mu" og tæl til 10. Slap af, fjern din hånd. Gentag 3 gange.
 Når du er færdig med komplekset, skal du klappe på halsen (fra top til bund) og ansigt (fra bund til top) med kanterne af let bøjede palmer. Derefter skal du lægge en kold komprimering på dit ansigt og nakke, og anvend derefter en nærende creme, efter du har blottet din hud.
Massage er nyttig til ansigt og hals, det stimulerer blodcirkulationen, gendanner muskelelasticiteten. Bedre hvis ansigtsmassage vil blive udført af en specialist, så det ville være godt at finde tid til at gå til skønhedssalonen. Når du har studeret retningen af massagelinjerne og har forstået bevægelsesteknikken, vil du være i stand til at engagere sig i selvmassage over tid. Der er elektriske vibro-massager til salg, der kan bruges, hvis der ikke er kontraindikationer (læs instruktionerne og konsulter din læge).
Kosmetiske masker er en af de bedste måder at forhindre rynker på. Du skal vælge dem afhængigt af hudtypen (tør, normal, fedtet). Påfør dem 2-3 gange om ugen. Før du påfører masken, skal du fjerne dit hår under tørklædet, vaske dig selv. Under proceduren skal du lægge dig ned eller sidde stille, men vi har altid mangel på tid, så vi begrænser os til råd om ikke at tale, ikke rynke panden, ikke smile, det vil sige at udelukke efterligne bevægelser i ansigtet.
En havregrynmaske er velegnet til enhver hudtype: hæld 2 spiseskefulde havre med 1/2 kop kogende mælk. Når væsken er afkølet, skal du anvende den på dit ansigt, hals og øvre bryst med en gasbind eller vatpind. Ingen grund til at gnide sammensætningen, foretage stærke og pludselige bevægelser, der skifter hudområder. Efter 15-20 minutter skal du vaske masken af med varmt vand, røre let ved dit ansigt, tørre med et håndklæde og smøre (også med lette bevægelser) med en nærende creme.
En anden universel maske: Bland kogte kartofler grundigt med 1/2 kop varm mælk, tilsæt æggeblomme.
Hvis din hud er fedtet, skal du bruge følgende typer masker.
Protein... Tilsæt et par dråber citronsaft til den piskede æggehvide. Når blandingen på ansigt og hals tørrer op, skylles med varmt vand.
Gær... Opløs 15-20 g ernæringsgær med kefir eller vand indtil konsistensen af tyk creme fraiche, påfør blandingen i et tykt lag.
Til tør hud anbefales sådanne masker.
Æg... Bland en teskefuld honning og en teskefuld vegetabilsk olie med knust æggeblomme. Blandingen påføres i 15-20 minutter.
Ostemasse... Mal 2 spiseskefulde fersk hytteost med 1 spsk mælk og 1 tsk honning. Opbevar masken i 20-30 minutter.
Frugt og bær, grøntsager og urtemasker er gode til enhver hud. Imidlertid varierer individuelle følsomheder. Kontroller derfor, inden du bruger en ny sammensætning, et lille område af ansigtet, for eksempel i det tidsmæssige område, hvordan din hud reagerer på den.
Det samme kan siges om kommercielt tilgængelige cremer. Det sker, at en ny creme pludselig forårsager hudirritation. Kontroller først, om du har afviget fra instruktionerne til brug af cremen, og hvis der ikke er nogen fejl, skal du kassere den. Forresten skal enhver creme, der er mest "egnet" til din hud, skiftes på 2-3 måneder. Glem ikke denne mulighed: i skønhedssalonen kan den nødvendige sammensætning tilberedes specielt til din hud.
Selv med den mest omhyggelige hudpleje, bør den rengøres med jævne mellemrum. Derhjemme er det bedre at bruge dampbade til dette. Med fedtet hud skal de gøres hver anden uge med tør hud - en gang hver 1-2 måned.(Husk, at let irriteret hud ikke tåler bade, du kan ikke bruge dem med dilaterede blodkar.) Føj en håndfuld tørre medicinske urter (kamille, kalkblomst, calendula, snor osv.) Til en gryde med kogende vand, vip dit ansigt over beholderen. og dækk dit hoved med et håndklæde, så der ikke kommer damp ud under det. Efter 10-15 minutter kan ansigtets hud, især på steder, hvor hudorme akkumuleres, tørres af med en vatpind drysset med salt eller sodavand, og skyl derefter dit ansigt med varmt og koldt vand.
Almindelig ungdommelig acne - den såkaldte acne, prøv ikke at fjerne dig selv. Dette er en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver specialistbehandling. Selvaktivitet her forværrer oftest kun sygdommen. Forklar dette for dine ældre børn, da de ofte forsøger at håndtere denne kosmetiske defekt selv.
Kompresser kan bruges til at opfriske huden. Flere gange fugtes et foldet stykke klud eller gaze med et afkog af urter og påføres ansigtet. Fugt igen, når kompressen begynder at køle af. En kontrastkomprimering fungerer godt på træt og betændt hud. Placer gryder med varmt og koldt vand ved siden af det uden tilsætningsstoffer. Sug et stykke gaze i blød i varmt vand, vrid det let, læg det på dit ansigt. Efter et minut eller to, så snart huden ikke længere mærker kompressens varme, skal du fjerne gasbindet og udskifte det hurtigt med en kold en - og så videre flere gange. Smør det derefter med en nærende creme, blott dit ansigt med et håndklæde.
Hændernes hud ældes også hurtigt, især da den ofte er i kontakt med stoffer, der på ingen måde er nyttige. Affedtning, tørhed, afskalning af hænder begynder meget tidligere end de samme processer i andre områder af huden. En uundværlig betingelse for håndpleje er renlighed. Efter vask med sæbe og varmt vand skal du tørre dem tørre (hvert familiemedlem skal have deres eget håndklæde) og derefter smøre dem med en speciel creme, der blødgør huden. Med jævne mellemrum kan du lave håndbade af vegetabilsk olie eller urteinfusion samt sammensatte: 1 tsk stivelse i et glas vand - fortynd den resulterende masse i en liter varmt vand og hold dine hænder i den i 10-15 minutter; 1 tsk bagepulver pr. Liter sæbevand.
Hvis dine hænder sveder meget, kan du bruge et bad med bordsalt (1 tsk pr. Liter vand) eller eddike (1 spsk pr. Liter vand) såvel som fra afkog af stærk te, egetræsbark, salvie. Men du skal tage højde for: svedig, kold hud i hænderne kan være resultatet af en krænkelse af nervesystemets aktivitet, det vil sige et signal om, at du skal se en læge.
For at holde dine hænder unge længere skal du lave specielle øvelser - det er så simpelt, at det ikke kræver nogen speciel tid eller betingelser.
1. Smør dine hænder med creme, gnid den fra fingerspidserne til håndfladen (forestil dig at trække i en smal handske).
2. Lav en knytnæve, derefter med kraft, spænd hver finger, spred din håndflade.
3. To børnekugler, ikke særlig bløde, klemme med tommelfingeren og pegefingeren. Skift derefter pegefingeren til den midterste, unavngivne, lillefinger.
4. Hold tommelfingeren mod væggen eller bordets overflade, men prøv at lægge pegefingeren på kanten, og skift derefter indekset til midten osv.
5. Forbind pegefinger, midter- og ringfingre på din højre hånd, og foretag dem flere halvcirkelformede bevægelser mellem indekset og den midterste venstre, som om du vil øge afstanden mellem dem, gør det samme med alle par fingre på begge hænder.
6. Foretag håndbevægelser i hænderne i 2-3 minutter.
7. Løft dine hænder frit op og ned.
Hvordan styrker du dine negle? Efter blanding af lige dele citronsaft, glycerin, rosenvand og cologne skal du holde fingrene i dette bad i 15-20 minutter. Den samme sammensætning kan bruges til at tørre neglene af om natten. De bruger også et sådant værktøj: Pak hvert negle med en vatpind gennemblødt i solsikkeolie og bandage den natten over.Det er nødvendigt at arkivere neglene i en retning uden at gå langt ind i hjørnerne, så de splittes ikke.
På vores sprog er der en sådan sætning: "Så længe benene bærer ..." Men det sker, at de "holder op med at bære" ikke på grund af en sygdom i bevægeapparatet eller hele organismen, men på grund af vores uagtsomhed, uopmærksomhed over for dem. Stramme, stramme sko kan ikke kun ødelægge en festlig aften, men bringe dig til hovedpine for at få fuldstændig udmattelse. En gang, så en anden - og nu er det ikke langt fra sygdommen. Sko skal være skræddersyet og behageligt. At gå indendørs om vinteren eller efterårsstøvlerne hele dagen er meget skadeligt - vær ikke doven og fortryder ikke at have skiftet sko med dig, fordi sådan dovenskab eller "redning" påvirker dit helbred. Strømper, strømpebukser, sokker skal udskiftes hver dag.
Bade med varmt vand og sæbe eller bordsalt er nyttige til trætte ben - de renser huden, forbedrer blodcirkulationen. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan kontrastbade bruges: 5 minutter i et bassin med varmt vand, 5 minutter med koldt vand flere gange. Brusere kan bruges i stedet for bad.
Det er meget nyttigt ikke kun for fødderne, men også for hele organismen at gå barfodet, især på græsset, sandet. Massage og hærdning kombineres i en procedure. Der sælges specielle gummitøfler og massagemåtter med fremspring - "papiller" i forskellige højder - fra 0,5 til 2 cm. De er praktiske at bruge under hjemmearbejde, såsom madlavning. Se i butikken, sørg for at købe. Ved de allerførste "sessioner" af en sådan fodmassage, vil du føle glæde, lethed i hele kroppen. Og ifølge eksperter har regelmæssige procedurer en gavnlig effekt på hele kroppen.
 Hvis der dannes revner eller ridser på benhuden, skal du bade med calendula (1 spsk pr. 1 liter vand). I tilfælde af overdreven sveden i fødderne skal du tørre dem med en 1-2% salicylalkoholopløsning efter daglig vask, og drys derefter med talkum. Du kan gøre det forskelligt: Tilsæt en opløsning af kaliumpermanganat til vandet til fodbadet, så det bliver lyserødt, efter omhyggeligt tørring af benene, støv med talkum. Men man skal passe på, at huden ikke bliver for tør. Derfor, når du bekæmper sved, skal du smøre dine fødder med en nærende creme 1-2 gange om ugen.
"Flettet er en jomfru skønhed ..." Ak, moderne piger finder næsten aldrig denne skønhed. Desuden har mange unge skønheder i dag så travlt med at bruge kemikalier til styling og farvning af deres hår, at de snart mister deres naturlige rigdom. Og det er helt umuligt at gendanne hårets tæthed, livlige glans og naturlighed. Der er kun få retsmidler, der hjælper med at returnere de tabte let, villigt eller ubevidst, med alderen.
Massage. Lav det med en speciel børste (den skal være hård, men ikke stikkende). Heltinden fra F.S. Fitzgeralds roman "Tender Night" lavede 100 bevægelser af massagebørsten hver dag - en ung filmstjerne har brug for luksuriøst hår. Håret skal kæmmes i alle retninger.
Vælg hårvaskemidler baseret på, om de er tørre, fedtede eller normale. Det er godt at bruge naturlige midler til dette formål. For eksempel æggeblomme: adskil den forsigtigt fra proteinet, hæld i et bassin og slå. Du kan tage ostemasse, generøst smøre dit hår, gnide det ind i huden med lette bevægelser, binde hovedet med et lommetørklæde i 5-10 minutter og derefter skylle grundigt. Der er en anden opskrift: mal et stykke rugbrødsmuler, tilsæt varmt vand, gnid den resulterende grød i dit hår og skyl grundigt med varmt vand. Til en sidste skylning skal du tilføje en spiseskefuld eddike eller citronsaft til en liter vand for at gøre dit hår blødt og silkeagtigt.
2-3 timer før shampooing kan tørt hår smøres med vegetabilsk olie, ricinus eller burdock samt løgjuice ...
Under indflydelse af kulde, sol, vind, støv, bliver håret sprødt, kedeligt, tørt, og deres farveændringer. Sæsonbestemt hovedbeklædning beskytter hår mod uønskede påvirkninger.
Tykke og lange øjenvipper er en naturlig dekoration for øjnene, hele ansigtet. For at gøre dem tykkere og længere børste hver aften over vipperne flere gange med en børste dyppet i ricinusolie. Du kan tilberede en blanding: 10 g vaselin, 7 g ricinusolie og 0,2 g tannin.
En god hudfarve, fast ung hud, livligt skinnende hår - selv når alt dette er i overflod, er vi tiltrukket af kunstige midler, der kan forbedre vores tiltrækningskraft. Dekorativ kosmetik, der påføres uden mål eller uhensigtsmæssigt i ungdomsårene, kan aldre ansigtet for tidligt og i en mere avanceret alder - gør os sjove. Vi vil forsøge at forhindre dette i at ske!
Vi vil ikke give råd om, hvordan man kan bringe øjne, anvende skygger eller rødme. Måden for dette ændrer sig hurtigere end bøger udgives. Hvis du har en smag og et ønske om at opretholde individualitet på trods af "generelle" hobbyer - vil du altid se attraktiv ud.
Sashina E.Yu. ABC for hjemmeøkonomi
|
