|
 Investering i din egen krop er en god investering. En smuk og tonet krop er altid på mode. Derfor er det værd at fjerne dovenskab og stræbe frem mod smukke og attraktive former.
Kropsarbejde handler ikke kun om sports træning og motion, men også kropspleje både før og efter træning.
Aktiviteter før træning.
Før sportsaktiviteter skal du tage et bad, rense dit ansigt for kosmetik, helst med specielle lotioner eller makeupfjerner. Bruseren hjælper med at rense talgkirtlerne, som fungerer i en forbedret tilstand under træning, dette vil hjælpe strømmen af ilt. Det er sværere at få ilt til forurenede porer, derfor fremkaldes forskellige betændelser. Der skal anvendes en sportsuniform, der er løs nok, ikke strammer eller knuser blodkar. Først og fremmest skal tøj være behageligt og praktisk.
Kropspleje under træning.
Der er flere problemer, der skal løses i kropspleje.
Problem: Svedlugt. Løsning: brug deodorant... Det forstyrrer ikke frigivelsen af toksiner fra kroppen under træning. Det fjerner lugt godt uden at forstyrre hudens naturlige funktioner.
Problem: Beskyt dine bryster mod strækmærker. Løsningen: Brug altid understøttende undertøj eller sportstoppe under din træning, der opretholder brystets form og beskytter dens elasticitet. Derudover kan du bruge cremer, der giver brystelasticitet.
Kropspleje efter træning.
Efter træning skal du brusebad for at rense talgkirtlerne og skylle sved ud. Skylning bør ikke være meget varmt vand, for ikke at dampe huden, kan du tage et kontrastbruser for at hærde og tone huden. Brusebad bør tages med sæbe eller shower gel. Der skal også lægges særlig vægt på intime steder.
Efter et brusebad må du ikke gnide huden med et håndklæde, bare blot det. Efter en træning absorberer huden godt de cremer, der hjælper med at fugte og give elasticitet eller med en slankende effekt. De opvarmede muskler absorberer de påførte cremer, geler og lotioner godt, i et sådant øjeblik er cellerne godt forberedt til at tage de gavnlige egenskaber og vitaminer fra cremen. Et andet plus ved anvendelse af hudplejecremer efter træning er den markante effekt af hurtige resultater. Cremen kan også påføres om aftenen efter træning, resultatet bliver det samme.
Tag et afslappende bad om aftenen på din træningsdag. For et mere behageligt bad kan du tilføje badesalt, skum eller et par dråber til vandet vigtig olie... For at sprede mælkesyren, der er akkumuleret i musklerne, er den velegnet varmt vandbad... Varmt vand hjælper også med at rense porerne. For at lindre spændinger og betændelse fra musklerne er koldt vand egnet. I tilfælde af muskelsmerter efter et bad, skal is påføres de mest følsomme områder. Isen skal opbevares i 10-15 minutter med intervaller på fem minutter. Den samlede tid er fra 30 minutter til en time.
Nujazz
|
