|
 Hos Conan Doyle forbereder butleren Barrymore havregryn ("The Baskervilles Hound") til Sir Henry hver morgen. I England forbruges denne uhøjtidelige skål - grød - grød - af både herrer og medlemmer af den kongelige familie. Havregryn normaliserer fedtstofskiftet. Har du set mange overvægtige englænder? Havregryn har et lavt glykæmisk indeks, hvilket er en indikator for effekten på sukkerindholdet i kroppen. Produktet absorberes langsomt takket være dette, føler vi ikke sult i lang tid.
Havregryn er rig på fiber: i en skål grød er der en fjerdedel af det daglige behov og i et ufuldstændigt glas havregrynflager - det fulde daglige behov. Det er denne indikator, der taler for de positive handlinger i tarmkanalen.
Af denne grund er havregryn til ære for Hollywood-stjerner. Ved at hjælpe med at forbedre tarmfunktionen normaliserer havregryn stofskiftet, og ikke kun figuren, men også hudens tilstand afhænger af det. Gryn er rig på biotin (et B-vitamin), der har en gavnlig virkning på din hud.
Havregryn fremmer udviklingen af mentale evner, det fjerner kolesterol, forhindrer dannelsen af vaskulære plaques og forbedrer derved blodcirkulationen i hjernen.
Til en del havregryn kan du tilføje røræg eller pølse til morgenmad, en sandwich med smør - havregryn neutraliserer disse fødevarer, der er tunge for kroppen.
Ernæringseksperter anbefaler at organisere ugentlige faste havregryn dage. For at gøre dette skal du koge 200 gram havregryn i vand og spise med hyben bouillon eller bare te, grøn eller sort. Havregrynelementet, Inositol (vitamin B8), vil ødelægge dit dårlige kolesterol aktivt.
Havregryn indeholder kalium, fosfor, jern og andre komponenter, der er vigtige for vores krop.
Forskere ved Cardiff University i Storbritannien hævder, at produktet gør en person klogere, roligere og mere selvbesiddende. De kom til denne konklusion som et resultat af forskning.
I den skotske by Edinburgh er der en havregrynbar, der ivrigt besøges af voksne og børn. På Gorokhovaya Street i Skt. Petersborg fungerer Ovsyanka cafe perfekt.
Fra havre og derivater deraf: havregryn, havregryn, klid laver medicinske afkog og gelé.
For at rense din krop, reducere vægten, anbefales det at skylle to glas havre, tilsæt to liter vand, kog (simre) i 20 minutter, pakk det ind og lad det stå i en dag. Efter en dag, sil ved at tilsætte hundrede gram honning, kog igen. Tilsæt citronsaft til den afkølede bouillon, drik 2/3 kop. Opbevares nedkølet.
For at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen, hæld 2-3 spiseskefulde havregryn med en liter vand, kog i ca. 5 minutter, lad det stå i en dag. Den næste dag, sil, drik bouillon i et glas om dagen eller del den i flere portioner. Fra det resterende havregryn kan du tilberede en fremragende grød ved at tilsætte mælk, oliven eller anden olie.
Havregryngelé anvendes til sygdomme i mave og tarm. Hæld grynene med afkølet kogt vand 1: 1, læg et par gram gær (du kan bruge et stykke rugbrød), og lad det være varmt i 12 timer. Væsken, der drænes efter denne tid, koges - det viser sig gelé. Hvis du ikke har diabetes mellitus, kan du tilføje honning eller sand.
Vatrushkina N.
|
