Hvor begynder madopdelingen? |
|
Tidligere tider var præget af hyperdynami - høj motorisk aktivitet og mobilitet. Nu støder vi mere og mere på det modsatte fænomen - fysisk inaktivitet, manifesteret i lav mobilitet, en stillesiddende livsstil. Inaktivitet og "muskelsult" forårsaget af det før eller senere fører til uheldige konsekvenser og frem for alt til afbrydelse af metaboliske processer og hele kroppens liv. Dette kan kun påvirke den neuropsykiske sfære, hvor forskellige lidelser begynder at opstå. De bliver ofte vedholdende og ekstremt vanskelige at behandle. Vores holdning til mad har også ændret sig. Den århundreder gamle ernæringsmangel op til massive sultepidemier er i de seneste årtier blevet erstattet af hyperfagi (overspisning). I lyset af kroppens overdrevne assimilering af energistoffer (kalorier), som opstår som et resultat af systematisk overspisning, reduceres energiforbruget i stigende grad. Denne proces involverer ikke kun biologiske, men også psykologiske mekanismer. Mennesker, der er tilbøjelige til at overspise over tid begynder i stigende grad at ty til mad, når kroppen ikke har brug for det. De tiltrækkes af at "have en snack" i det faktiske fravær af sult. Det er for eksempel kendt, at overvægtige spiser oftere, selv når der ikke er behov for mad, og i modsætning til tynde mennesker fratages de muligheden for nøjagtigt at skelne både følelsen af sult og følelsen af mæthed. Og det sidste bestanddel af triaden er hyperpsyki. Dette refererer til de øgede krav til psykeens interne reserver, de konstante overbelastninger, som en person oplever på grund af overflod af informationsstrøm, som har nået et hidtil uset volumen især nu i perioden med den videnskabelige og teknologiske revolution.
Neurose udvikler sig ofte på baggrund af en svækkelse af nervesystemet, hvilket er en konsekvens af fysisk og mental træthed, en infektiøs proces (influenza, tonsillitis, lungebetændelse osv.), En langvarig sygdom i indre organer. Forskellige aldersrelaterede lidelser kan også bidrage til svækkelsen af nervesystemet. I fremkomsten af neurose spiller alle former for mentalt traume i det personlige, familie- eller sociale liv også en rolle. Samtidig er andres holdning meget vigtig. En person med et svækket nervesystem er især følsom over for virkningerne af eksterne faktorer (en almindelig bemærkning, helt harmløs, kan kaste ham ud af balance), han reagerer mere skarpt på dem. Skade, sårbarhed er de første tegn på svækkelse, udmattelse af nervesystemet. Den umiddelbare provokerende årsag til neurose kan være både engangs meget stærkt mentalt traume og svagere, men langtidsvirkende. Sidstnævnte, sammenfattende, fører også til udvikling af neurose. I nogle tilfælde taler vi om akutte traumatiske situationer og akut psykotrauma. Disse inkluderer ofte begivenheder, der skarpt krænker eller truer med at forstyrre hele vores sædvanlige livsstil: kære død, en alvorlig sygdom, problemer på arbejdspladsen, familiekonflikt, fiaskoer i personlige forhold (skuffelse hos en ven, en pause med en elsket).I andre tilfælde taler vi om en kronisk psyko-traumatisk situation, der har eksisteret i lang tid. Det er ret vanskeligt at tælle alle deres muligheder, da enhver begivenhed, der holder os i spænding i lang tid eller forårsager ubehagelige, undertrykkende oplevelser, kan tilskrives denne kategori. Ofte er en verbal stimulus det "startende" øjeblik i fremkomsten af en neurose. Det er tilstrækkeligt at sige, at en person rødmer eller bliver bleg under indflydelse af de hørte eller læste ord, at hjerterytmen øges eller sænkes, vejrtrækning ændrer rytme osv. Ordet indeholder direkte modsatte ladninger: det kan helbrede, men det kan også forårsage sygdom. Det er umuligt ikke at huske ordet fra den antikke græske fabulist Aesop: "Vores sprog er det bedste og værste, der findes i hele verden." Og her er, hvad et gammelt østligt ordsprog siger: "Et sår fra et spyd kan behandles, men et sår fra et ord er uhelbredeligt." Styrken af et ords traumatiske effekt bestemmes af betydningen af information for en person, dvs. som eksperter siger, det afhænger ikke af den kvantitative, men af den semantiske side af meddelelsen. Så en hån om udseende for den ene viser sig at være et alvorligt mentalt traume for en anden - en bagatel som han ikke lægger mærke til. Eller for eksempel kan en neurose udvikle sig hos en person ved synet af en brand, der ødelægger hans ejendom. I dette tilfælde er den smertefulde tilstand ikke forårsaget af lysintensiteten, ikke af den termiske effekt af varmestråler, men af den information, der bæres af udseendet af flammende møbler, ting, genstande, der er kære for en person osv. I modsætning hertil opstår en forbrænding ved tæt kontakt med en flamme uanset den informative betydning af, hvad der sker. For at forstå mekanismen for mentalt traume, giver begrebet sandsynlig prognose en masse værdi. Hvad er det? Eksperimentelle data viser, at der i hjernen er en proces til sammenligning af den aktuelle situation og den, vi forventer. Dette er meget vigtigt, da det giver dig mulighed for at forberede dig til kommende begivenheder. Så en svalejagt på et insekt indhenter ikke det og gentager stien til dets flyvning, men stræber over stien - ikke til insektet, men til et bestemt punkt i rummet, hvor det (i overensstemmelse med sin tidligere erfaring) sandsynligvis vil finde sig samtidig med insektet. Enhver uventet ændring i situationen fører til en uoverensstemmelse mellem den forventede og den indtrådte begivenhed. Jo større denne uoverensstemmelse er, desto mere sandsynligt er muligheden for et nervesammenbrud.
Alt, hvad der på en eller anden måde påvirker hans fremtid, er meget vigtigt for en person. Han står over for behovet for at træffe en beslutning: hvad skal man gøre i fremtiden? Afhængigt af hvilken beslutning han kommer til, kan hans skæbne vise sig på forskellige måder. Indtil en person har valgt en adfærdslinje og begyndt at handle i overensstemmelse med den, har han spænding, angst, angst. Den situation, hvor han befinder sig, har fortsat en sygdomsfremkaldende virkning på ham. ... En mand sidder i receptionen i klinikken. Han har haft mavesår i lang tid. I lang tid blev han behandlet med varierende succes. Læger anbefalede kirurgisk indgreb. Men han tøver, idet han ved godt, at dette er nødvendigt for at slippe af med sygdommen, men samtidig er han bange for den kommende operation. Allerede i 2 måneder kan han ikke træffe nogen endelig beslutning. Han begyndte at sove dårligere, blev irritabel, irritabel, nedsatte effektiviteten. Det blev vanskeligt at kommunikere med ham, da alle samtaler altid koges ned til et spørgsmål: at blive opereret eller ej? Der er åbenlyse manifestationer af neurose.Endelig anbefalede en meget velrenommeret specialist kraftigt kirurgi til ham. Og en underlig ting: det ser ud til, at angst og angst skal øges. Og en person føler sig anderledes. Han blev roligere, og hans søvn blev bedre. Nøglen er, at han nu ved med sikkerhed, at operationen venter på ham. Den psyko-traumatiske faktor mister sin betydning, hvilket resulterer i, at neurotiske symptomer falder og derefter forsvinder. For de fleste mennesker er mentalt traume ikke noget, der er rettet mod fortiden, men noget, der udgør en trussel mod fremtiden, hvilket får til at lede efter en vej ud, en bestemt adfærd. Hvis en neurose er en smertefuld reaktion, for eksempel til en tæt på digs død, så er den traumatiske virkning af det, der skete, vigtig i fremtiden. En person sørger og oplever ikke så meget det tab som hans fremtidige skæbne: ”Hvordan skal jeg leve nu? Hvem forlader du mig for? " Og de trøstende foreslår som regel ufrivilligt udsigten til en vej ud af denne situation: "Du har børn, der har brug for dig, for hvem du skal leve ..." osv. Ofte fører en konfliktsituation, der er uopløselig for en given person, til udviklingen af en sygdom. En af vores patienter udviklede neurose på grund af det faktum, at spørgsmålet om, hvorvidt han ville udvikle et emne på det institut, hvor han var forskningsassistent, eller om han skulle tage på en lang forretningsrejse til en af fabrikkerne i landet, blev ikke løst. Hver måned tog ledelsen den ene eller den anden beslutning, og denne medarbejder blev tvunget til at ændre sine planer igen og igen for at genopbygge forskningsprogrammet. En sådan langsigtet usikkerhed om situationen, der forårsager en tilstand af vedvarende følelsesmæssig stress, tjener ofte som en drivkraft for fremkomsten af neurose. Dette er især tydeligt i de tilfælde, hvor begivenheder, der er vigtige for en person, ændrer sig i den ene eller den anden retning, hvilket ikke tillader ham at vælge en form for fast position, slår ham ud af sporet, som det var tilfældet med vores patient.
Baseret på min kliniske erfaring kan jeg sige, at begivenheder, der fører til en kompleks intern kamp med modstridende forhåbninger, er meget traumatiske for en person. Så en kvinde, jeg kender, havde en neurose, efter at hun lærte om sin mands forræderi. Hun kunne ikke tilgive ham for forræderi og skulle indlægge en skilsmisse, men samtidig var hun ikke i stand til at beslutte dette skridt, da hun forstod behovet for at bevare familien af hensyn til børnene. Tvunget samliv med en person, som du ikke føler andet end fjendtlighed til, behovet for at forblive i en ugunstig situation mod din vilje, gøre noget, der ikke svarer til personens tro og principper, barnets kærlighed og had til en alkoholiker far er eksempler på interne konflikter pligt og følelse, der ofte bidrager til udviklingen af neurose. Eksponering for psykogene faktorer kan være akut eller kronisk. Mange problemer, der indtil videre ikke førte til smertefulde reaktioner, akkumuleres og gradvis forbereder et nervøst sammenbrud ved mekanismen i den "overfyldte skål". En almindelig årsag til sammenbrud er psykotrauma modtaget i den tidlige barndom. Tab eller sygdom hos kære, skænderier eller skilsmisse mellem forældre forårsager ændringer i børns mentale tilstand.Det faktum, at for voksne er en faktor, der ikke fortjener opmærksomhed, for et barn med sit stadig ikke styrkede nervesystem spiller rollen som et alvorligt mentalt traume, der sætter et spor i mange år. Under visse omstændigheder kan dette mentale traume allerede i voksenalderen "lyde" igen og forårsage udvikling af neurose. Tarnavsky Yu.B. |
Mulighederne for at opretholde neuropsykisk sundhed hos mennesker er ret store. Og alligevel kan de under indflydelse af en række ugunstige faktorer falde i en eller anden grad. Mest af alt bidrager ifølge forskere følgende tre omstændigheder til dette: hypodynami, hyperfagi og hyperpsyki.
Naturligvis udtømmer den beskrevne triade ikke årsagerne til neurose. Der er mange af disse grunde. Lad os nævne nogle af dem, de mest betydningsfulde.
Forventning til en ubehagelig begivenhed, forsøg på at forudsige dens konsekvenser kan undertiden forårsage endnu mere nervøs spænding og angst end selve begivenheden. Situationen med usikkerhed, uvidenhed, usikkerhed - disse øjeblikke bidrager ofte til "kollisionen" af nervøse processer.
Udviklingen af neurose kan også lettes af de langsigtede affektivmættede repræsentationer, som engang havde en stærk indflydelse på den menneskelige psyke. De skaber et slags "ømt punkt" i hjernebarken. Og alle de traumatiske øjeblikke relateret til et sådant "ømt punkt" opleves særligt akut. Så hvis en person i fortiden havde en lang familiekonflikt, der førte til en neurotisk sammenbrud, vil alt, der på en eller anden måde er forbundet med det, i fremtiden opleves særligt smertefuldt og have en negativ indvirkning.
| Strukturen og den kemiske sammensætning af grøntsager og frugter |
|---|
Nye opskrifter
