|
 Uden tvivl troede hver af os mindst én gang i sit liv i spejlet at det var på tide for ham at ændre noget i sig selv, slippe af med dårlige vaner, komme i form, gå på diæt.
Desværre kan ikke alle prale af deres viljestyrke. Som et resultat afbryder banal dovenskab eller et ønske om at tage en pause fra den daglige travlhed ønsket om at besøge gymnastiksalen. Herfra får vi forskellige sygdomme, overvægtige, åndenød, vi mister vores tidligere kraft og ungdom, og vores vitalitet falder ubønhørligt.
Når vi ser modeller eller atleter på tv, tager vi endelig den endelige beslutning om at begynde at spille sport. Nogen bestemmer straks, at fitness passer og kan lide ham, nogen tilmelder sig det efter råd fra venner og ser på resultaterne. Men utvivlsomt vil de, der har valgt fitness til sig selv, ikke fortryde deres valg et øjeblik.
Fitness er anderledes, fordi det hjælper dig med at føle og se resultater på kort tid. Overvægt begynder at aftage, musklerne bliver tone, og vitalitet og tidligere energi vender tilbage til dig. Imidlertid begår mange en almindelig fejl, idet de sørger for, at resultatet er helt tilfredsstillende, folk holder op med øvelsen og tænker, at de har nået det maksimale, men over tid vender vægten tilbage, musklerne slår, energien fordamper, og alt skal starte forfra.
Derfor er det vigtigt at motivere dig selv. Motivation kan være anderledes: ønsket om at vække misundelse og beundring blandt andre, at passe ind i den "meget" kjole, være et eksempel for et barn, forbedre deres velbefindende, forberede sig på strandsæsonen, have deres eget bryllup osv.
Når du har nået dit mål, vil du bemærke, at sport er blevet en vane, og din diæt har også gennemgået ændringer. De fødevarer, du begyndte at indtage, indeholder færre kalorier, men flere næringsstoffer, fastfood mad virker ikke så velsmagende som det plejede at være, og te drikker glæder dig selv uden slik.
Også, når du spiller sport, ændres din sædvanlige daglige rutine. Du tror ikke længere, at den bedste weekend er en weekend i sofaen foran tv'et, men snarere mødes med din familie og går til naturen, en skøjtebane eller bare går en tur i parken, får luft.
Derfor inkluderer fitness ikke kun et kompleks af sportsøvelser, men det er et fremragende valg til fordel for en sund kost, der opgiver dårlige vaner og en vej til et nyt, sundt liv, hvor der ikke er plads til dovenskab.
Begynd derfor at tænke på dit helbred i dag, stå op fra bordet og lav et par øvelser mod en sund krop og sind. Og held og lykke i denne vanskelige, men utvivlsomt nyttige forretning.
Yarmolenko V.O.
Læs nu
Alle opskrifter
|
