Ernæring til hypothyroidisme: 7 fødevarer at begrænse

Hypothyroidisme, som mange andre sygdomme, tvinger en person til at genoverveje deres diæt. Nogle produkter skal opgives, fordi de påvirker patientens helbred negativt. I hypothyroidisme fungerer skjoldbruskkirtlen mindre effektivt, hvilket påvirker stofskiftet.

Hvis du er blevet diagnosticeret med denne tilstand, er det vigtigt at se en diætist eller i det mindste sørge for at du spiser en sund diæt til hypothyroidisme.

Hvad er hypothyroidisme?

Hypothyroidisme (også kaldet hypothyroidisme) er en lidelse i skjoldbruskkirtlen, der er kendetegnet ved nedsat hormonproduktion.

Skjoldbruskkirtlen er involveret i stofskiftet, påvirker det kardiovaskulære systems sundhed og andre vigtige processer. Det er dem, der forårsager negative reaktioner i kroppen på grund af hormonbalance.

Hypothyroidisme forekommer oftest hos kvinder over 60 år på grund af hormonelle ændringer.

Symptomer på hypothyroidisme

I den indledende fase af hypothyroidisme kan det være svært for lægerne at stille en nøjagtig diagnose, fordi symptomerne er meget forskellige og ofte kan indikere andre sygdomme.

Her er dog de vigtigste tegn på hypothyroidisme:

• træthed;

• koncentrationsbesvær

• depression og irritabilitet;

• overfølsomhed over for kulde;

• tør hud og løst hår

• vægtøgning;

• betændelse i lemmerne;

• muskelsmerter;

• uregelmæssig menstruation.

Ernæring til hypothyroidisme. Skadelige produkter.

Nogle fødevarer er kontraindiceret hos hypothyroidpatienter.

Dette skyldes, at de forstyrrer den normale produktion af skjoldbruskkirtelhormoner.

1. Korn med glutenindhold

Hvis du leder efter ernæringsmæssige valg til hypothyroidisme, skal du sørge for at se på korn med højt glutenindhold. De kan forstyrre absorptionen af ​​lægemidler, som læger ordinerer for at erstatte skjoldbruskkirtelhormoner.

Derudover identificerer immunsystemet ofte gluten som et antigen til angreb.

Derfor anbefales det at afvise sådanne produkter for at forhindre komplikationer af hypothyroidisme:

• hvedebaserede produkter;

• byg;

• rug;

2. Broccoli

Broccoli og andre korsblomstrede grøntsager såsom kål indeholder et stof kendt som goitrogen. Det forårsager problemer med absorptionen af ​​jod.

Jod er igen meget vigtigt for produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Du behøver ikke helt at springe broccoli og andre korsfæstere over. Bare bemærk, at goitrogener mister deres egenskaber, når de behandles termisk. Derfor anbefales det at dampe kålen.

På denne måde kan du bedre afbalancere din diæt for hypothyroidisme.

3. Soja

Sojabønner og alle deres derivater indeholder isoflavoner (et fytoøstrogen, der ændrer den måde, skjoldbruskkirtlen fungerer på, især hos patienter med mangel på jod).

Derfor bør patienter med hypothyroidisme ikke spise:

• sojamælk;

• sojabaseret ost;

• soya sovs;

• sojaprotein.

4. Sukker

Patienter med hypothyroidisme har vedvarende glukoseproblemer. Hvis det ikke bliver taget hånd om, kan det føre til insulinresistens.

Derudover skal det huskes, at på grund af en ændring i stofskiftet, fedme og diabetes.

• Mad til hypothyroidisme bør ikke indeholde sukker.

• Eksperter fraråder brug af erstatninger, endda organiske sødestoffer, fordi dette kan føre til en stigning i blodsukkeret.

5. Vegetabilske olier

En række vegetabilske olier kan også øge din risiko for at udvikle metaboliske problemer. Faktum er, at de blokerer nogle af funktionerne i skjoldbruskkirtlen.

For at undgå disse negative virkninger (selvom du ikke lider af hypothyroidisme), anbefaler ernæringseksperter at indtage disse typer vegetabilske olier:

• Kokosolie;

• ekstra jomfru oliven olie;

• solsikkeolie,

• avocado olie.

6. Søde frugter

Selvom sukkerholdige frugter ikke udgør en sundhedsrisiko for hypothyroidepatienter, når de indtages i moderation, er det bedst at undgå frugt, der indeholder meget sukker, fordi de kan føre til komplikationer.

Da sådan mad let fordøjes, stiger kroppens glukoseniveau, og stofskiftet forstyrres.

Eksperter anbefaler at spise mindre:

• ferskner;

• ananas;

• mango;

• jordbær;

• æbler;

• bananer;

7. Pølser

Pølser indeholder højt nitrit, nitrat og andre tilsatte kemikalier, hvilket gør dem til en af ​​de værste fjender for skjoldbruskkirtlen.

Sådan kødprodukter kan forårsage hypothyroidisme eller forværre symptomer på allerede syge patienter. Pølser har en meget negativ indvirkning på stofskifte og hjerte-kar-sundhed.

Har du problemer med skjoldbruskkirtlen? Husk at du ikke kun bør begrænse dit indtag af ovenstående fødevarer, men også overveje din livsstil generelt.

Begynd at spise bedre, træne meget og brug ikke for meget alkohol og tobak.

Smolskaya O.

Lignende publikationer

Problemer med skjoldbruskkirtlen? 6 tip

Hvad kan sprog fortælle?

Irritabel tarmsyndrom Symptomer