Beskyt dig mod forkølelse og influenza

Hvis du stiller spørgsmålet: hvilken tid på året såkaldte "influenza", "forkølelse" sygdomme forekommer oftest, vil flertallet svare uden tøven: om vinteren.

Dette svar er grundlæggende korrekt og kræver en vis afklaring.

Man har længe bemærket, at der er to, omend korte, men farlige perioder, hvor disse sygdomme rammer mennesker oftere end om vinteren. Hvad er disse perioder? Tidligt forår og sene efterår.

Faktum er, at der i den menneskelige krop konstant genereres en vis mængde varme takket være stofskiftet, der ikke stopper et sekund. Kropstemperatur under normale forhold forbliver konstant. Som du ved, er det i armhulen lig med 36 - 37 grader.

Men mængden af ​​genereret varme er ikke konstant - det afhænger af mange grunde, herunder det eksterne miljø, hvor personen var. Og jo koldere luften er, jo mere varme genereres i kroppen. Ved at reagere på denne måde med øget varmeproduktion beskytter kroppen sig mod overdreven udsættelse for kulde.

I løbet af sommeren og vintersæsonen, som hver har visse klimatiske egenskaber, forbliver kropstemperaturen konstant. Men når sommeren erstattes af kolde efterårsdage, og efter vinteren begynder det lunefulde forårvejr, forekommer der også forskellige ændringer i kroppen.

Nerveender, spredt gennem huden, opfatter ændringer i temperaturen i den omgivende luft og kommunikerer dem til hjernebarken langs nervevejene. Centralnervesystemet reagerer på alle ændringer og reagerer på disse signaler ved at omstrukturere stofskiftet og en række andre beskyttende reaktioner. Som et resultat vænner du dig til nye atmosfæriske forhold.

I disse perioder med omstrukturering, hvor kroppen gradvist tilpasser sig nye forhold, er den især modtagelig for ugunstige miljøpåvirkninger. Med starten på sommeren og vinteren er omstruktureringen afsluttet. Derfor, selv om vinterfrost, er folk mindre tilbøjelige til at blive forkølet end i dagene om dårligt vejr om efteråret og foråret, på trods af at lufttemperaturen på dette tidspunkt kan være over nul.

Det er kendt, at vejret skifter pludseligt og uventet om foråret og efteråret. Ofte blæser gennemtrængende vind, luftens temperatur, dens fugtighed ændres, og desuden meget mærkbart ofte flere gange om dagen.

Naturligvis afgiver en person i en kold, fugtmættet atmosfære varme mere intenst end i varm tør luft. Men frigivelsen af ​​varme øges betydeligt, når der opstår luftbevægelse. Derfor, hvis kroppen ikke er tilstrækkeligt beskyttet i koldt, fugtigt vejr, når vinden blæser, kan den miste så meget varme, at kroppens hypotermi sætter ind. Er det farligt?

Det er farligt for dem, der ikke beskæftiger sig med systematisk hærdning, konstant indpakker sig, bange for det åbne vindue, hvor "gåsehud" begynder at løbe gennem deres kroppe fra den blotte hukommelse om koldt vand. Og for dem, der har tempereret sig, er kulden ikke forfærdelig - deres krop vil modstå varmetab.

Hypotermi er hovedårsagen til forkølelse. Desuden kræver dette ikke en meget lav, langvarig temperatur, såsom frost i en eller anden grad. Et pludseligt fald på nogle få grader i den "komfortable", velkendte udvendige temperatur er nok til at fremkalde forkølelse. Der er tilfælde, hvor mennesker, der falder i koldt vand, blev syge af lungebetændelse, skønt de var der i kort tid.

Men det er ikke nødvendigt at afkøle hele kroppen. For nogle er det nok at træde på gulvet med bare fødder for hurtigt at blive syg med løbende næse, faryngitis, bronkitis.Andre har brug for at bruge kort tid i et træk for at få en løbende næse, hæshed og begynde at hoste. Ben er mest følsomme over for kulde, især fødder, fodsåler. Der er mennesker med den største følsomhed over for afkøling af andre dele af kroppen - hals, hoved, ryg.

Hvorfor letter forkølelse begyndelsen og forværringen af ​​forskellige sygdomme, herunder luftvejene?

Faktum er, at afkøling af kroppen fører til dens svækkelse: modstand falder, modstand mod patogene mikrober falder. Et interessant eksperiment blev foretaget af den berømte franske videnskabsmand Pasteur på kylling, som naturligt er immun over for miltbrandinfektion. Pasteur "køler" kyllingen ved at nedsænke dens fødder i koldt vand. Derefter formåede han at fremkalde miltbrand i hende.

Den sovjetiske videnskabsmand M.E. Marshak beviste, at hvis en persons fødder nedsænkes i koldt vand, for eksempel ved en temperatur på 15 grader, ændres der i næseslimhinden straks i blodcirkulation, vasodilatation og blodgennemstrømning. Der er observationer, der tyder på, at lignende ændringer forekommer i andre dele af luftvejene.

Et rush af blod til slimhinderne i næsen, nasopharynx, pharynx fører til en stigning i aktiviteten af ​​slim, der udskiller kirtler, der er indlejret i dem, og en stigning i den lokale temperatur. Således opstår gunstige betingelser for udvikling af mikroorganismer, der kommer ind i slimhinden udefra, men som hovedsageligt lever permanent her. Normalt er disse mikrober ikke skadelige, men under gunstige forhold begynder de at formere sig intensivt. En hurtig stigning i antallet af mikrober og en samtidig svækkelse af kroppens modstand fører til fremkomsten af ​​sygdomme, især inflammatoriske processer i åndedrætsapparatet.

I observationer udført af os og andre forskere blev det vist, at med kunstigt induceret forkølelse, for eksempel når benene afkøles, er det koldt! vand (temperatur plus 4 grader), begynder en hurtig reproduktion af mikrober, der lever i svælg og nasopharynx. Desuden vises sådanne bakterier, som ikke kunne påvises før afkøling. En markant stigning i antallet af mikrober kan ses så tidligt som 18 timer efter forkølelse.
Akutte, såkaldte "forkølelser", sygdomme, der påvirker det menneskelige åndedrætssystem, er massive, de mest almindelige blandt befolkningen. Disse inkluderer influenza, betændelse i de øvre luftveje (dvs. næse, nasopharynx, strubehoved, luftrør, luftrør, bronchi), tonsillitis og lungebetændelse.

Kan udviklingen af ​​disse sygdomme forhindres? Kan. Til dette er det for det første nødvendigt at beskytte sig mod de skadelige virkninger af ugunstige miljøforhold og for det andet at styrke kroppens forsvar, dets modstand mod ethvert sygdomsfremkaldende princip.

Mennesker, der endnu ikke er tilstrækkeligt tempererede til at forhindre afkøling af kroppen, som er skadelig for dem, bør undgå træk, klæde sig passende til lufttemperaturen og især beskytte deres fødder mod kulde og fugt.

Og modstand mod forkølelse - hærdning - forekommer efter at have vænnet kroppen til kulde og andre ugunstige meteorologiske faktorer. Observationer har vist, at hvis du dagligt udsætter dine fødder for et koldt bad (plus 15 grader), så stopper stigningen i temperaturen i næseslimhinden og udskillelsen af ​​næseslim efter et par dage, da kroppen tilpasser sig denne temperatur. For at få lignende ændringer i slimhinden igen skal du sænke temperaturen på fodbadet, for eksempel til 12 grader. Men ved gentagen brug af et sådant bad, og det ophører med at forårsage en reaktion. Derfor, med et gradvist fald i temperaturen, vænner kroppen sig til koldt vand og udvikler immunitet mod forkølelse.

Fodsålerne er kendt for at være de mest følsomme over for kulde hos mange mennesker.Men folk, der er vant til at gå barfodet ikke kun om sommeren, men også i det sene efterår, bliver ufølsomme over for kulde og forkøles ikke, selv når de går barfodet i sneen om vinteren. Mange mennesker er sandsynligvis fortrolige med mennesker, der svømmer til slutningen af ​​efteråret, på trods af vandets lave temperatur, og nogle svømmer fortsat i ishuller om vinteren. Disse mennesker får ikke kun forkølelse, men føler sig tværtimod meget godt efter badning i is vilje.

Derfor kan du hærde dig selv mod forkølelse. Træning skal udføres hele dit liv: fra barndom til alderdom. Men (du kan starte det i alle aldre. Det er nødvendigt at handle med vand (nedbrydning, brusebad) på hele kroppens hud, ikke begrænset til "proceduren" til taljen, som mange gør. Sidstnævnte er selvfølgelig nyttig, men hærder ikke nok. Du skal starte med en temperatur, hvilket ikke forårsager ubehagelige fornemmelser af kulde, for eksempel ved 27-25 grader, og reducerer det gradvist med 1-0,5 grader, når du vænner dig til det, så du kan bringe vandtemperaturen til temmelig lave tal (15-12 grader eller mindre).

Fysisk kultur og forskellige sportsazider, både sommer og vinter, er nyttige til hærdning. Imidlertid er fysisk kultur alene uden særlig træning af huden til kulden, ikke nok.

Mennesker med luftvejssygdomme bærer dem ofte igen hele året. De kalder deres sygdom "influenza", og de siger, at de "får influenza" flere gange om året, undertiden månedligt eller oftere. Hvad er der galt her? Hvad er denne "influenza", som de får så ofte? Er det influenza?

Ægte, ægte influenza er en akut infektiøs sygdom, hvis årsagsmiddel er. visse vira er ekstremt små organismer, kun synlige gennem et specielt elektronmikroskop ved en forstørrelse af tusinder af gange. Der er flere typer influenzapatogener betegnet med bogstaverne i det latinske alfabet: virustype A, type B, type C. Efter at have haft influenza bliver en person immun over for reinfektion i 1-2 år. Men denne immunitet skabes kun over for den type (det forårsagende middel, der forårsagede sygdommen. For eksempel, efter at have haft influenza type A, er en person ikke garanteret, at han om få dage kan blive smittet med influenza type B eller C.

Men selvom der er kendt mere end en type influenzapatogen, er der stadig ikke så mange af dem, at du kan blive syg med dem hver måned, som nogle mennesker klager over. Så her taler vi om en anden sygdom og ikke om den sande influenza.

Hvad er den gentagne "influenza"?

Undersøgelsen af ​​dette emne har vist, at tilfældene med "influenza" eller "akut katarr i de øvre luftveje", der ofte bestemmes af patienterne eller lægerne selv, normalt er forværringer af kroniske sygdomme, hovedsagelig i visse dele af luftvejene (kronisk betændelse i næsen og dens paranasale bihuler, nasopharynx, hals, svælg mandler, bronkier, luftrør, lunger).

Forværringer forekommer under påvirkning af ugunstige ydre forhold (kulde, fugt, træk, støv) eller på grund af kroppens generelle tilstand (overanstrengelse, mangel på søvn, diætovertrædelse, nervøs chok).

Og da sådanne tilstande kan forekomme mange gange i løbet af året (især i kolde årstider), er der mange patienter med gentagen hyppig "influenza". Sådanne mennesker bør være særligt opmærksomme på de farer, der venter på dem i dårligt vejr. Alle tilrådes kraftigt at fjerne så vidt muligt kilderne til kroniske sygdomsprocesser. Dette giver dig mulighed for at slippe af med foci af infektioner, der konstant svækker kroppen, klar til at blusse op under ugunstige forhold for det. Og den efterfølgende systematiske hærdning, som skal udføres under tilsyn af en læge, og nøje overholdelse af alle hygiejneregler vil styrke og vedligeholde sundheden.

Derefter kan du i ethvert vejr betragte dig selv garanteret mod forkølelse og dens konsekvenser.

Professor F.G.Epstein, Health Magazine, 1957