|
 Glat og strålende hud er enhver kvindes drøm. Men at gøre enhver drøm til virkelighed kræver en integreret tilgang og en betydelig indsats fra din side. Sund hud starter med sunde vaner. En sund søvn i et godt ventileret område er grundlaget for dit skønhedsregime, da cellerne i vores krop (inklusive huden) under søvn fornyes og gendannes intensivt.
Her er nogle enkle, men effektive tip, der hjælper med at gøre din ferie dybere og mere produktiv:
- prøv at undgå fysisk aktivitet inden sengetid, disse belastninger stimulerer snarere end slapper af;
- skaff dig en lille aromaterapi-session: et varmt bad med et par dråber lavendel æterisk olie, der siden oldtiden er kendt for sine beroligende egenskaber, hjælper dig med at slippe af med hverdagens stress, den værste fjende af god søvn
- Undgå at drikke alkohol mindst 2 timer før sengetid, da alkohol ikke kun ophidser nervesystemet, men også dehydrerer vores krop, og dehydrering er, som alle ved, en af hovedårsagerne til hudens aldring.
”Vi er hvad vi spiser” er en almindelig sandhed, som vi ofte forsømmer. Men forgæves. Fordøjelsesproblemer eller en ubalanceret diæt vil før eller senere påvirke din hud. En af de mest dokumenterede måder at forbedre fordøjelsen af mad såvel som at slippe af med toksiner er et glas vand om morgenen på tom mave og en halv time før måltiderne. Den berømte amerikanske hudlæge Nicholas Perricon, i sin bestseller "The Clean Skin Prescription", råder til at reducere forbruget af melprodukter, stegte fødevarer og øge din kost mængden af fødevarer, der indeholder fedtsyrer (laks, sardiner), grøntsager og greener (broccoli, spinat, aubergine), og udskift kaffe med grøn te, en kraftig antioxidant.
"Rygning er skadelig for huden." Typisk er rygers hud dårligt iltet, hvilket resulterer i en kedelig, usund hud. Tjæren, der dannes, når cigaretten brænder, absorberes i det øverste lag af huden, hvilket får den til at blive ru. Derudover provokerer du konstant dannelse af rynker i munden, den såkaldte "rygerens rynker" ved konstant indånding af cigaretrøg. Hvis du ikke helt kan afslutte denne dårlige vane, skal du i det mindste prøve at reducere antallet af cigaretter, du ryger om dagen. Og husk en simpel regel: ryger aldrig på tom mave. Dette forårsager uoprettelig skade, ikke kun på din hud, men også på mitralventilen i dit hjerte.
Kosmetologer siger, at gode vaner gør mere for din hudskønhed end de dyreste cremer. Daglig morgen og aften skal rengøring og fugtning af huden med de rigtige kosmetik være det samme ubetingede ritual som at børste tænder. Vigtigheden af grundig rensning af din hud kan ikke overdrives. En creme, serum, maske påført forurenet hud kan forårsage mange uønskede konsekvenser fra acne til alvorlige allergiske irritationer. Gør det til en vane at anvende din natteansigtscreme mindst en time før sengetid. Cremen absorberes fuldt ud, dens aktive ingredienser begynder at virke, og den undgår også at blande resterne af cremen med støvpartikler på puden, hvilket kan forårsage betændelse og hudirritation.
Afslutningsvis vil jeg huske ordene fra den strålende stjerne fra sovjetisk biograf Lyubov Orlova: "For at blive feminin skal du være modig." At udvikle gode vaner tager tid og kræfter, men deres fordele kan ikke overvurderes.
Filonenko S.E.
|
